В жизни наступает момент, когда люди думают, что знают больше, чем их родители, но всегда наступает момент, когда вы понимаете, как много мудрости в их словах и как верно все, что они говорят. Ваши родители прожили намного больше, чем вы, и поэтому, помимо того, что они вырастили вас, они знают о жизни намного больше, чем вы. Они делились с вами фразами, а также советами, и все это они говорили вам по веским причинам.
4 вещи, которые ваши родители говорили вам, и которые были правильными
1. Вы должны рано ложиться спать
В ходе исследования 824 студентов колледжа профессор психологии Университета Северного Техаса Дэниел Дж. Тейлор обнаружил, что те, кто рано просыпался, были более продуктивными студентами, меньше уставали, меньше пили алкоголя и меньше курили. Если сбалансировать естественный циркадный цикл, ложась спать рано и просыпаясь рано (и желательно всегда в одно и то же время), организм получит больше энергии.
Это означает, что для того, чтобы проснуться полным энергии, необходимо хорошо выспаться. По мнению исследователей из Болонского университета и кафедры нейронаук в Италии, глубоковолновой сон помогает сохранить информацию, полученную за предыдущий день. В состоянии сна мозг пересматривает прошедший день и сохраняет важную информацию, помещая ее в долговременную память. Если вы плохо спите, у вас меньше шансов иметь хорошую память. Вот почему так важно соблюдать постоянный режим сна… Ваши родители говорили вам об этом столько, сколько вы себя помните.
2. Всегда заканчивайте то, что начали
Крейг Коупленд, автор книги «Закончи то, что я начал», более 16 лет был личным помощником руководителей крупнейших корпораций, а также предпринимателей, продюсеров, режиссеров, актеров из списка «А», артистов, удостоенных премии «Грэмми», и менеджеров игр крупнейших киностудий. Он понял, что эти успешные люди завершали то, что начинали… и это приводило их на вершину.
Очень важно завершить то, что вы начали. Если вы относитесь к тем людям, которым трудно завершить начатое, следуйте этим советам:
- Никогда не охватывайте больше, чем вы можете сделать. Не перегружайте себя больше, чем можете выполнить.
- […]
- Позволяет вам иметь время для завершения проекта и компрометирует вас
- Не оправдывайтесь
3. Ешьте фрукты и овощи
Наука в этом случае поддерживает родителей. Фрукты и овощи необходимы для здорового и сбалансированного питания. Исследование ученых из Нидерландов «также предотвращает сердечно-сосудистые заболевания».
Исследование также показало, что в сырых овощах и фруктах (в отличие от приготовленных) больше питательной ценности, поскольку при приготовлении некоторых продуктов питания они могут терять питательную ценность. Фрукты и овощи также связаны со счастьем и полезны для органов, волос и кожи. Если вы хотите получить пользу от фруктов и овощей, старайтесь съедать не менее пяти порций в день.
4. Наберитесь терпения
Исследование, проведенное Айелет Фишбах и Сянчи Дай, показало, что терпение увеличивает воспринимаемую ценность ожидаемого предмета и делает человека более терпеливым в будущем. Если вы нетерпеливый человек, вы можете практиковаться, чтобы быть более терпеливым. Например, обязываться при принятии спокойных решений. Найдите себе занятие по душе во время ожидания в очереди в супермаркете. Даже мысли о том, как долго вы ждали, может быть достаточно, чтобы повысить терпение.
Какие еще вещи сказали вам ваши родители в тот день, когда вы поняли, что они были правы, когда стали взрослыми и стали отцом или матерью?