7 мощных фраз, чтобы научить детей контролировать свой гнев

Не только взрослые сердятся, но и дети могут испытывать гнев. Проблема в том, что, в отличие от взрослых, у них нет необходимых инструментов, чтобы уверенно контролировать эту эмоцию. Вот почему они обычно слишком остро реагируют, когда что-то идет не так, как ожидалось, когда родители жалуются или друг обсуждает их. Однако важно помнить, что гнев сам по себе не является отрицательной эмоцией, отрицательным является то, что они не знают, как им управлять, и в итоге это сказывается на других или на самих детях. Этому родители должны учить своих детей с самого раннего возраста.

Почему детям трудно контролировать свой гнев?

Примерно к двум годам у ребенка расширяется эмоциональный кругозор. Дети начинают испытывать более сложные эмоции, такие как гнев или ярость, но они не всегда знают, как правильно их направить. Это происходит потому, что у них еще не развит достаточный самоконтроль и нет словарного запаса, позволяющего выразить словами то, что они чувствуют, поэтому они делают это естественно. Вот почему они выражают свою любовь объятиями, объятиями и поцелуями, а гнев проявляют криками и хорьками.

Родители должны знать, что это нормальное поведение в этом возрасте. Хотя это не означает, что они не должны учить своих детей определять эти эмоции, первый шаг — начать управлять ими более эффективно. Важно помнить, что контролировать гнев может быть очень сложно даже для взрослых, поскольку это эмоция, которая быстро вызывает ответную реакцию. Поэтому необходимо научить детей распознавать гнев до того, как он усилится настолько, что достигнет точки возврата, а также помочь им определить ситуации, которые вызывают у них гнев, чтобы они могли научиться управлять ими более эффективно. И в этом смысле слова могут быть отличным союзником.

Простые, но эффективные фразы для обучения детей самоконтролю

Когда дети сердятся, первой реакцией многих родителей обычно является точное раздражение. Это создает своего рода токсичную спираль, которую становится все труднее контролировать, так как чем больше ребенок злится, тем дороже обходится другому регулирование. Однако это не лучший способ контролировать детей, когда они злятся, и тем более не лучший способ научить их этому себя. С другой стороны, стратегия, которая может быть более полезной в таких ситуациях, заключается в использовании простых фраз, но с сильным эмоциональным зарядом, который помогает детям осознать ситуацию и то, что они чувствуют в данный момент.

1. «Хорошо чувствовать себя сердитым и выражать то, что содержит гнев».

Гнев сам по себе не является негативной эмоцией, это такая же эмоциональная реакция, как и любая другая. И очень важно, чтобы дети это знали. Таким образом, они смогут избежать обвинений в том, что сердятся и слишком остро реагируют. Однако в процессе обучения их принятию гнева как нормальной реакции, их также следует поощрять к тому, чтобы они учились распознавать его, чтобы впоследствии они могли определить причины, которые его вызывают, и наладить сдерживание.

2. «Старшие тоже сердятся, но мы выражаем это по-другому».

Детям важно знать, что эта эмоция, которую они испытывают, присуща всем людям, но не все реагируют на нее одинаково. Очень полезно быстро донести до детей эту информацию и дать им почувствовать, что их понимают, что поможет им успокоиться и позволит открыто поговорить о причинах такого чувства. Кроме того, указание на то, что существуют и другие стратегии работы с гневом и управления этой эмоцией, может стать первым шагом, о котором вы хотите узнать.

3. «Я здесь для тебя, я слушаю».

Это простая фраза, но она несет в себе большой эмоциональный вес, поскольку по сути это способ дать понять вашим детям, что даже если они злятся и реагируют не лучшим образом, вы их поддерживаете. Это также способ побудить их выразить словами все, что они чувствуют в данный момент, — очень полезная стратегия, помогающая им успокоиться и регулировать свои эмоции.

4. «Я понимаю, что ты так чувствуешь, но это нехорошо, что ты так реагируешь».

Как только вы дадите понять своим детям, что вы рядом, важно установить границы и дать им понять, что реагировать таким образом нехорошо, поскольку помимо вреда другим, они вредят себе. Если вы хотите добиться большего эмоционального воздействия, вы можете воспользоваться возможностью и указать на последствия вашего поведения для других. Это также способ сообщить, что есть и другие, более действенные способы справиться с ситуацией, которую они переживают в данный момент.

5. «То, что вы сейчас чувствуете, произойдет».

Когда вы злитесь, очень легко отстраниться от мира и сосредоточить внимание на негативных мыслях, которые вызвали это эмоциональное состояние. Однако правда в том, что это совсем не помогает, а скорее усиливает ощущение дискомфорта и продлевает приступ гнева. Но дети об этом не знают. Вот почему важно дать понять, что то, что они чувствуют в данный момент, пройдет, когда все успокоится и они увидят ситуацию с другой точки зрения.

6. «Давай успокоимся вместе»

Если, когда дети сердятся, они замечают, что взрослые вокруг них тоже сердятся, они наверняка подумают, что такая реакция нормальна. Вот почему важно взять ситуацию в свои руки и начать подавать пример, признавая, что пора успокоиться. Этим вы преподадите детям отличный урок, поскольку вы не только призываете их успокоиться, но и учите их, как это сделать.

7. «Мы ищем решение?»

Важно, чтобы дети знали, что гнев, как и любая другая эмоция, — это всего лишь способ реагирования на определенную ситуацию в нашей жизни. Как только тот первый момент и проверка того, что эмоция прошла, настало время определить причину и искать ее решение. Таким образом, мы предотвратим действие эмоций и не дадим им овладеть ситуацией.

Оцените статью
Информационный портал
Добавить комментарий