В эпоху, когда на первый план выходят непосредственность и мгновенное удовлетворение, у детей нет времени на то, чтобы научиться распознавать свои эмоции и развивать самоконтроль. Таким образом, они становятся людьми, которые не умеют управлять своими эмоциями и которым трудно получать удовольствие от окружающей среды. Поэтому, если мы хотим воспитать счастливых детей, эмоционально уравновешенных и со здоровой самооценкой, важно научить их управлять своими эмоциями и осуществлять эмоциональный самоконтроль с самого раннего возраста.
Идеальные игры для обучения детей регулированию своих эмоций
1. Пузырь!
Это очень простая и веселая игра, которая отлично подходит для улучшения жизненной емкости легких, стимулирует контроль дыхания и заставляет ребенка расслабиться. Кроме того, вам понадобится только емкость и палочка для мыльных пузырей, а также раствор для изготовления пузырей, который можно найти в любом магазине игрушек. Для игры дома достаточно налить немного раствора в контейнер и попросить ребенка вставить палочку, поклеить обои и вынуть ее, постучать по ней, чтобы получились пузыри. Вы также можете присоединиться, чтобы сделать игру более веселой.
2. Робот и тряпичная кукла
Какой ребенок не хотел бы подражать роботу? В этой игре вы можете разыграть свое воображение, превратившись в маленького робота, а затем в тряпичную куклу. Игра заключается в том, что ваш ребенок сначала имитирует жесткие движения робота, качая мускулами и механически разговаривая, а затем полностью расслабляет мускулы, превращаясь в тряпичную куклу. Это отличная игрушка, которая научит его расслабляться, помогая ему лучше контролировать свои эмоции.
3. Я — воздушный шарик
Чтобы помочь ребенку расслабиться, обрести уверенность в себе и научиться регулировать свои эмоции, вы можете предложить ему представить, что он — воздушный шарик, который надувается и медленно всасывается. Главное, чтобы ребенок дышал ровно и глубоко, чтобы энергия, заключенная в технике, высвобождалась во время ее применения. Чтобы сделать игру более веселой, можно добавить и предложить открывать и поднимать руки при каждом вдохе и опускать их каждый раз, когда заканчивается воздух.
4. имитация черепахи
Цель этой игры — научить ребенка регулировать свои эмоции, одновременно стимулируя концентрацию внимания и снимая напряжение. В ней ребенок представляет, что он черепаха и прячется в своем панцире, оставаясь очень спокойным и наблюдая изнутри за всем, что происходит вокруг. Вы можете попросить его начать медленно дышать, как это делают черепахи, втягивая воздух через нос, а затем осторожно выпуская его изо рта. Это отличная игрушка, которую можно использовать в любой ситуации, когда вы чувствуете себя напряженным, раздраженным или нервным.
5. Муравей и лев
Это очень забавная игрушка, которая обязательно понравится вашему малышу и которую он может использовать, чтобы научиться глубоко дышать и обрести самоконтроль. Все, что вам нужно сделать, это попросить его сначала подышать как лев, великий царь джунглей, а затем подышать как муравей, крошечное животное, которое едва можно увидеть на земле. Главное, чтобы ребенок научился регулировать свое дыхание, а это очень полезный навык, который он может применять на практике, когда чувствует беспокойство.
6. Волк «Три поросенка
Это одна из самых популярных детских сказок, поэтому вашему ребенку наверняка понравится драматизировать сцену, в которой волк пытается разрушить дом трех маленьких поросят. Для начала вы можете попросить его подуть на тяжелый предмет, например, тонкую книгу, и постепенно уменьшать вес, используя мяч, ручку и, наконец, легкий предмет, например, лист бумаги. Это очень веселая игра, которая способствует состоянию расслабления и одновременно снижает стресс у ребенка за счет дыхания.
7. Приход весны
С помощью этой игры ребенок не только достигнет естественного состояния расслабления, но и научится лучше управлять своими эмоциональными состояниями. Для начала необходимо объяснить, в чем суть игры, можно сказать: «Сейчас конец зимы, и ты превратился в кусок льда, но весна уже не за горами, и ты будешь медленно таять, превращаясь в прекрасное растение».