Когда вы становитесь родителем, это, как известно, нелегко. Это очень ответственный этап жизни, а в сочетании с ежедневными обязанностями по дому, с семьей, друзьями или работой все становится сложным. Это очень востребовано, что в конечном итоге приводит к истощению каждого родителя… стараться быть идеальным, когда на самом деле совершенства не существует».
Почти 70% отцов и матерей чувствуют себя измотанными
Согласно исследованию, проведенному компанией Lingokids, не менее 67% родителей чувствуют себя измотанными из-за того, что пытаются быть лучшими отцом или матерью. Для этого исследования были опрошены 600 семей с детьми в возрасте от 2 до 8 лет. Родители чувствуют давление.
Согласно различным исследованиям, родители испытывают сильное давление со стороны социальных сетей, нехватки работы и семейного примирения, а также постоянных попыток быть идеальными.
Ловушка социальных сетей
Социальные сети могут повлиять на уверенность и самооценку родителей, ведь в сравнении они считают, что другие семьи выглядят более счастливыми, чем они сами. Это порождает неуверенность и чувство вины из-за ощущения, что они не соответствуют стандартам, установленным обществом.
Когда они просматривают социальные сети, они видят идеальные фотографии чудесных поездок или улыбающихся семей… но реальность — это не то, что отображается на экране: она совсем другая. Не существует ни идеальных родителей, ни домов, в которых постоянно царит полная гармония… хотя в социальных сетях это показывают.
Если вы как отец или мать слишком много смотрите в социальных сетях, вы будете испытывать сильный стресс, который будет усугубляться работой и всеми требованиями, предъявляемыми к вам в повседневной жизни. Это самонавязанное давление, которое необходимо прекратить, чтобы оно не влияло на ваш семейный климат, а тем более на ваши отношения с детьми.
Согласование работы с семьей
Еще один аспект, который необходимо учитывать, — это то, насколько сложно совмещать работу и детей. Работающим родителям трудно совместить работу и семью. Те, у кого нет поблизости родственников или достаточно денег, чтобы заплатить кенгуру, даже вынуждены бросать работу из-за невозможности совмещать их… что приводит к росту стресса из-за финансовых проблем.
Многие родители чувствуют себя виноватыми и расстроенными из-за того, что пытаются быть хорошими родителями и в то же время стараются быть социально продуктивными и чувствовать удовлетворение от своей основной работы. Если они выполняют свои рабочие обязанности, они отгораживаются от семьи и наоборот, что создает большой внутренний конфликт.
Вы не можете сделать больше
Реальность такова, что вы не можете сделать больше, чем уже делаете. Вы стараетесь быть лучшим отцом или матерью для своих детей, и этого достаточно. Достаточно, потому что вашим детям не нужно быть идеальными, им нужно качественное время с вами, и когда они с вами, вы передаете им всю свою безусловную любовь… что достигается только в том случае, если ежедневный стресс уменьшается и вы учитесь наслаждаться настоящим моментом.
Важно начать контролировать негативные эмоции, чтобы уменьшить переутомление, плохой ночной отдых, раздражительность, беспокойство или умственную усталость. Занятия дома, планирование выходных, нахождение времени для семейного отдыха, игры с детьми, чтение, спорт, прослушивание музыки, просмотр семейного или одиночного фильма, физические упражнения, соблюдение правильной диеты… являются основополагающими для того, чтобы чувствовать себя лучше как семья… потому что вам не нужно убираться, работать и помогать детям со школьными заданиями.