То, что новорожденный плохо спит, — это нормально, потому что его внутренние часы еще не настроены. Но если речь идет о детях постарше, то если они плохо спят, значит, есть что-то, что можно улучшить. Если у вас есть малыш, который плохо спит или просыпается по ночам, то… продолжайте читать, потому что в детстве мы дадим вам несколько советов, которые вам пригодятся.
Перестаньте помогать
Многие родители привыкают к тому, что их дети спят, так как это делают младенцы. Пока они малыши, это нормально, но когда они становятся старше, необходимо предоставить им некоторую самостоятельность, чтобы они научились поднимать их самостоятельно, иначе они будут зависеть от дополнительной помощи, чтобы уложить их спать. Если ваш ребенок привык быть единственным, кто спит, то, проснувшись посреди ночи, он не сможет заснуть самостоятельно.
Многие специалисты советуют, что к 3 месяцам родители должны оставлять ребенка в кроватке, пока он хочет спать, но просыпается, чтобы заснуть самостоятельно. Хотя он может немного поплакать, он научится засыпать самостоятельно. Вы можете оставаться рядом с ребенком, пока он не заснет, чтобы он знал, что он всегда под защитой.
Избегайте сна, когда вы не в своей кровати/кроватке
Как можно чаще ваш ребенок должен спать в своей кроватке. Если вы часто спите в кресле или автокресле, вы будете ассоциировать движение со сном, и вам будет трудно заснуть, если у вас не будет этого дополнительного движения.
Не будьте достаточно короткими перед сном
Когда ваш сын был младенцем, скорее всего, вы давали ему последний раз перед сном, из-за этого всякий раз, когда ваш ребенок просыпался ночью, он засыпал только после повторного кормления. Это может привести к изменению распорядка дня и заставить вашего сына есть перед сном, а не делать это непосредственно перед сном. Кроме того, важно, чтобы дети ели не в спальне, а в другом месте, чтобы еда не ассоциировалась у них со сном.
Выберите метод приучения ребенка ко сну
Если вашему ребенку трудно заснуть самостоятельно, вы можете начать приучать его к этому. Помните, что важно не делать этого, пока вашему ребенку не исполнится от 4 до 6 месяцев, хотя есть папы и мамы, которые предпочитают подождать немного дольше. Существует два варианта наилучшего метода приучения ребенка ко сну, и это будет зависеть, прежде всего, от личности ребенка. Эти два варианта следующие:
- Укладывать бодрствующего, но сонного малыша в кровать, чтобы он мог спокойно засыпать сам, находясь в спальне, чтобы он знал, что вы всегда рядом и что он защищен.
- Постепенно увеличивайте количество времени, когда вы заходите в спальню ребенка, когда он этого требует. Например, в первую ночь вы можете заходить каждые три минуты, во вторую — каждые пять минут и так далее.
Если вы выбрали постепенный метод, не держите ребенка на руках, когда он плачет, но вы должны быть рядом, чтобы дать ему понять, что он не один и что вы всегда защитите его. Убедитесь, что ваш ребенок в порядке и смотрит, как вы идете к двери, пока вы говорите с ним со всей любовью вашего сердца.
Давайте пошумим
Когда ребенок плачет, это нормально, что его нужно быстро успокоить, но когда он уже подрос, не нужно убегать от мелких звуков — одно дело, когда он кричит во всю мощь своих легких. Дайте ему возможность разобраться в мелочах самостоятельно, например, если он не может найти свое одеяло для сна.