Что нужно знать о непроизвольной потере мочи во время беременности

Зарождение новой жизни — это прекрасно. Беременность сопровождается множеством иллюзий, ожиданий и радости, но изменения, происходящие в вашем организме, могут также создать определенные трудности, одной из самых распространенных из которых является непроизвольная потеря мочи. Фактически, по оценкам, почти 40% беременных женщин страдают от недержания мочи, в основном во время первой беременности или после родов.

Почему возникает недержание мочи во время беременности?

Гормональные изменения, происходящие во время беременности, заставляют кровь быстрее оттекать от почек, и мочевой пузырь быстрее наполняется. Поэтому с первых месяцев беременности вам нужно будет чаще ходить в туалет. Фактически, это один из первых симптомов беременности, который вы заметите с шестой недели.

С другой стороны, объем крови постепенно увеличивается на протяжении всей беременности, так что в последние месяцы его становится на 50% больше. Из-за этого почкам приходится перерабатывать больше жидкости, часть которой оказывается в мочевом пузыре.

К этим изменениям кровообращения добавляется тот факт, что и ваш ребенок, и матка продолжают расти. Вес и размер вызывают повышение внутрибрюшного давления, что приводит к ослаблению тазового дна, что в конечном итоге вызывает непроизвольную потерю мочи.

Большинство случаев не являются серьезными, обычно они возникают при смехе, чихании, кашле, поднятии тяжелых предметов или выполнении упражнений, таких как бег трусцой. Такие выделения называются «недержанием мочи при усилиях», которое довольно часто встречается в последнем триместре беременности.

Советы, как справиться с непроизвольной потерей мочи

Не стоит бояться себя, такие потери мочи обычно не постоянны. После родов начинается естественный процесс восстановления ослабленных тканей, который значительно уменьшает эти утечки, пока в большинстве случаев они не исчезают полностью. Тем не менее, во время беременности удобно научиться справляться с этими потерями и делать все возможное, чтобы свести их к минимуму.

  • Следите за массой своего тела. По данным Испанского общества гинекологии и акушерства, при нормальной беременности мать может набрать 11-12 кг. Если до беременности у вас уже был избыточный вес или если вы хотите сильно набрать вес во время беременности, вы будете более склонны к недержанию мочи. Поэтому важно придерживаться сбалансированной диеты.
  • Не допускайте запоров. Во время беременности нарушается кишечный транзит, поэтому вы будете склонны к запорам, которые связаны с опущением тазовых органов. Чтобы избежать этой проблемы, необходимо вести активный образ жизни, так как физические упражнения способствуют кишечному транзиту, а также хорошо увлажнять организм и придерживаться диеты, богатой клетчаткой.
  • Выполняйте упражнения для укрепления тазового дна. Упражнения Кегеля отлично подходят для укрепления мышц тазового дна. Вы можете делать их сидя, лежа или даже стоя. Вам просто нужно напрячь мышцы ануса и влагалища, как при поддержании ПИС, но при этом мочевой пузырь должен быть пустым, в течение 10 секунд, отдохнуть 10 секунд и повторить упражнение в течение двух минут, до трех раз в день. Существуют также усовершенствованные упражнения для укрепления тазового дна, которые дают отличные результаты и облегчают роды и восстановление.
  • Чаще ходите в туалет. Если вы ждете до последней минуты, чтобы сходить в туалет, вы, скорее всего, будете страдать от потери мочи. Кроме того, если вы привычно игнорируете признаки мочевого пузыря или стараетесь не подавать сигнал тревоги в неподходящее время, вы в конечном итоге подавите естественный механизм, который предупреждает вас о необходимости сходить, и увеличите свои шансы на спасение. Вот почему удобно продолжать быть внимательным к признакам напряжения, посылаемым мочевым пузырем, или даже ходить в туалет каждый час или два, даже если вам этого не хочется.

Как защитить себя, чтобы чувствовать себя более комфортно и безопасно?

Если у вас непроизвольная потеря мочи, не позволяйте себе ограничивать свою деятельность и беременность. Чтобы чувствовать себя в полной безопасности и комфорте, идеальный вариант — перейти на компрессы, но не использовать те, которыми вы пользуетесь каждый день.

Необходимо знать, что моча имеет плотность и легкость, аналогичные плотности и легкости воды, поэтому необходимо использовать ее не только для очень хорошего впитывания, но и для того, чтобы сделать это быстро. С другой стороны, запах и рН СОЖ также отличаются от других биологических жидкостей, поэтому при использовании обычных компрессов вы не будете чувствовать себя таким же сухим, защищенным и безопасным.

Существуют компрессы, например, новые незаметные Lady Tena, которые обеспечивают незаметную и комфортную защиту, поскольку их асимметричный дизайн идеально прилегает к телу. Более того, благодаря технологии микропротекции эти компрессы на 20% состоят из тонкого меха.

Существуют различные модели, предназначенные для небольшой или умеренной потери мочи, поэтому вы можете выбрать ту, с которой вам будет удобнее всего. На самом деле, обычная незаметная модель Tan Lady не только очень незаметна, но и имеет антиблокировочные барьеры, чтобы обеспечить вам дополнительную порцию безопасности. А если вы хотите попробовать их, вы можете получить бесплатные образцы.

Оцените статью
Информационный портал
Добавить комментарий