Об эмоциональном интеллекте много говорилось и будет говориться, поскольку он является одним из важнейших навыков, необходимых для успешного преодоления жизненных трудностей. Фактически, было подсчитано, что наиболее успешными в карьере являются люди не с самым высоким IQ, а с хорошим эмоциональным интеллектом. По этой причине неудивительно, что родители все больше заботятся о том, чтобы их дети развивали эту способность, и что даже появились семинары после школы и летние лагеря, единственной целью которых является развитие этого типа интеллекта.
Что такое эмоциональный интеллект?
Эмоциональный интеллект — это способность распознавать свои и чужие эмоции и управлять ими. Это означает, что на самом деле это сложный навык, состоящий из различных способностей:
- Самосознание. Это способность распознавать эмоции, которые мы испытываем, настраиваться на них и называть их. Это значит точно знать, что мы чувствуем, не считать, что мы чувствуем себя плохо в общем смысле, а быть гораздо более конкретным и различать такие эмоции, как грусть, ностальгия или разочарование. Первый шаг в управлении нашими эмоциями — это умение идентифицировать и называть их.
- Эмоциональная саморегуляция. Это способность динамично управлять своими эмоциями. Это значит пойти дальше: осознать, что мы встревожены или расстроены, и сделать что-то, чтобы восстановить психологическое равновесие, не причиняя вреда окружающим. Это также включает в себя способность находить положительный выход эмоциям и видеть проблемы в более позитивном свете.
- Внутренняя мотивация. Включает в себя способность ставить цели и быть мотивированным на этом пути. Многие люди ставят перед собой цели, но лишь немногие способны их достичь, поскольку быстро теряют мотивацию. Эта способность включает в себя приверженность себе, активную позицию и, самое главное, способность мыслить оптимистично, чтобы создать защитный щит от препятствий и неудач.
- Эмпатия. Эмоциональный интеллект предполагает управление не только собственными эмоциями, но и эмоциями других людей. Он подразумевает способность поставить себя на место другого человека не только интеллектуально, но и эмоционально. Это означает способность понимать и переживать их эмоциональные состояния.
- Социальные навыки. Быть эмоционально интеллигентным означает также уметь налаживать отношения с другими людьми. Это означает способность разрешать конфликты, стимулировать позитивные изменения в группах, четко доносить свои потребности и даже вдохновлять и направлять других людей, всегда с позиции сочувствия и уважения.
Эмоциональный интеллект у детей
Стать родителями — это прекрасная возможность повысить уровень Эмоционального интеллекта. Хотя верно, что некоторые люди более интуитивны, эмпатичны и социальны, чем другие, Эмоциональный интеллект — это развивающийся навык, поэтому, если вы хотите развить его в своих детях, вам нужно начать с себя.
Когда ребенок вырастет и увидит, что его родители называют каждую эмоцию, разрешают конфликты без крика и проявляют эмпатию, он научится развивать эти же навыки. Не забывайте, что эмоциональные навыки приобретаются на практике, пока дети общаются со своими родителями, братьями и сестрами, друзьями, поэтому каждая возможность — это хороший шанс проверить себя.
Такие книги, как «Эмоциональный», идеально подходят для начала работы над этим видом интеллекта. Для маленьких детей, от 3 до 6 лет, полезно иллюстрировать самые простые эмоции, такие как счастье, скука или стыд.
В других случаях, когда ребенок испытывает эмоцию, которую он еще не знает, вы можете прочитать ее определение из книги. Таким образом вы научите его называть свои ощущения, что не только успокаивает, но и помогает нормализовать все эмоции вместо того, чтобы навешивать на них негативные или позитивные ярлыки.