Ваш ребенок может съесть все, если вы научите его это делать
Для того, что должно быть жизненно важным и питательным для тела, разума и духа семьи, время приема пищи может стать кошмаром. Но он превращается совсем не в кошмар, а в борьбу, когда уставшие родители сражаются с маленькими человечками, чтобы заставить их съесть и попробовать еду, если это не овощи.
Есть дети, которые едят все, что перед ними ставят, но они не составляют подавляющего большинства. Если в вашем доме дети не едят все подряд, не волнуйтесь, это обычное явление и случается чаще, чем вы думаете. Общение с детьми, которые не хотят есть все, что лежит у них на тарелке, — это самое нормальное явление в мире, это просто еще одна часть детства.
Это нормальное явление, но его нужно тренировать.
В первые годы жизни дети естественным образом проходят через стадии, когда они становятся менее требовательными и не отказываются от новой пищи, особенно когда речь идет об овощах. Этот этап является нормальным в развитии детей, но часто может привести к ограничению рациона, когда дети становятся более привередливыми и поэтому меньше едят. Родители заставляют их есть то, что им нравится, и дети привыкают к этому, в результате чего в будущем они не захотят есть другие «менее привлекательные» вещи. Для всего этого родителям необходимо знать, как сделать так, чтобы время приема пищи не превратилось в кошмар и чтобы дети могли есть фрукты и овощи, а также другие продукты.
Прежде всего, следует отметить, что ваш ребенок не делает ничего необычного, и если время обеда или ужина превращается для вас в поле битвы, то знайте, что наука нашла способ вам помочь. Новые исследования показали, что с помощью 3 шагов родители могут положительно изменить отношение своего ребенка к еде.
3 шага, чтобы приучить детей к еде
Главное — помнить о настойчивости и никогда не заставлять детей есть (вы можете вызвать у них отвращение к еде, а это не цель). Вы должны быть настойчивы. Зная разницу в этом, вам будет легче стоять на своем. Маленькие дети могут усложнить вам задачу, так как они являются искусными переговорщиками. Не позволяйте никому говорить вам обратное, им необходимо продемонстрировать свои навыки ведения переговоров. Не пропустите шаги, которые необходимо предпринять, чтобы заставить детей есть.
Извлечено из
Неоднократно приобщайте ребенка к еде. Пробуйте один и тот же овощ в течение как минимум двух недель — несколько раз в неделю. Будьте терпеливы. Идея заключается в том, чтобы познакомить ребенка с едой. Детям может понадобиться попробовать что-то до десяти раз — или даже больше, — прежде чем они почувствуют себя достаточно знакомыми, чтобы есть с комфортом. Если они отказываются от еды, не волнуйтесь, в этом есть и положительный момент. Это значит, что вы приблизились к принятию пищи.
Будьте хорошим примером
Ешьте первыми и покажите, насколько вкусна эта еда. Пусть ваши дети видят в вас удовольствие от употребления овощей и фруктов.
Поощряйте
Похвалите их за старания, даже если они съели лишь маленький кусочек. Большие достижения начинаются с маленьких шагов и без совершенства. Вы знаете, что делаете, и у вас все получится.
Модели пищевого поведения, которые дети усваивают и приобретают в детстве, остаются с ними на всю жизнь.