Знаете ли вы, что дети могут слышать и чувствовать еще в утробе матери? К 29-й неделе беременности, когда их органы чувств практически сформированы, они начинают различать голоса матери и отца, а также звуки, доносящиеся извне. По мере развития беременности и более тесного общения с матерью они также могут проявлять беспокойство, если она нервничает или испытывает стресс, подобно тому, как они успокаиваются и чувствуют себя более комфортно, когда их мать занимается йогой или упражнениями на расслабление.
Однако до недавнего времени было неизвестно, что эмоции матери не только влияют на реакцию детей в утробе матери, но и могут влиять на их эмоциональное и когнитивное развитие по мере взросления и даже формировать их поведение. Страдание от депрессии, тревоги или длительного стресса может повысить риск развития у ребенка эмоциональных проблем, депрессии или снижения IQ.
Как материнские эмоции влияют на развитие ребенка?
Находясь в утробе матери, ребенок познает и воспринимает мир через свою мать. Он не только воспринимает звуки, доносящиеся извне, но и укрепляет эмоциональные связи, создавая прочную связь, которая может даже повлиять на его собственное развитие. Это подтвердило исследование, проведенное в Имперском колледже Лондона, которое показало, что стресс матерей может влиять на эмоциональное и когнитивное развитие их детей.
Согласно теоретическому обзору этого исследования, стресс или беспокойство во время беременности повышает риск развития у детей проблем с вниманием, тревожности, дефицита внимания или гиперактивности при рождении. Фактически, по мнению исследователей, страдание от пренатальной тревоги или депрессии может способствовать увеличению шансов развития этих расстройств в долгосрочной перспективе на 10-15%.
Аналогичным образом, другое исследование, на этот раз проведенное в Институте клинической нейронауки имени Мориса Уола, показало, что депрессия во время беременности связана с измененным поведением детей при рождении, а также с биологической реакцией на более активный стресс в детстве уязвимостью по мере взросления. Депрессия во время беременности также была связана с повышенным риском преждевременных родов и родов с низким весом.
Точно так же известно, что у матерей, которые пережили большую потерю во время беременности и из-за этого испытывают сильную печаль, которая отбрасывает депрессию, обычно рождаются более чувствительные и депрессивные дети. В то время как у женщин, которые страдают от гендерного насилия или у которых беременность развивалась в разгар военного конфликта, обычно рождаются дети с более высоким риском возникновения проблем с поведением и/или выраженным недостатком внимания.
На самом деле, другое исследование, проведенное учеными из Университета Рочестера, показало, что повышение уровня кортизола у беременных женщин, вызванное периодом стресса, может повлиять на адекватное когнитивное развитие детей. В результате в детстве у детей могут наблюдаться изменения в способности к обучению, а также снижение интеллектуального коэффициента.
Почему эмоции матери влияют на ее сына?
Механизм, посредством которого эмоции матери во время беременности влияют на эмоциональное и когнитивное развитие ее детей, до конца не ясен. Однако все указывает на то, что это может быть связано с влиянием материнских гормонов на развитие детей, как отмечается в исследовании, проведенном в Имперском колледже в Лондоне.
На практике происходит следующее: когда женщина чувствует грусть, тревогу или стресс, она выделяет определенные типы гормонов, такие как кортизол и адреналин в случае стресса или прогестерон в случае депрессии. Когда уровень этих гормонов повышается слишком сильно, вполне вероятно, что они могут пересечь плаценту и «затопить» амниотическую жидкость, откуда они воздействуют на ребенка.
Плацента играет ключевую роль в регулировании воздействия на плод материнских агентов, но этот барьер уязвим для химических веществ в организме. Фактически, было доказано, что у матерей, страдающих от стресса, повышается уровень кортизола в амниотической жидкости, в которой развиваются дети. В любом случае, нельзя забывать, что, в конце концов, у матери и ребенка одни и те же питательные вещества, одна и та же кровь, а также химические изменения, которые происходят во время беременности.
Можно ли предотвратить влияние материнских эмоций на развитие ребенка?
Конечно. Если вы хотите, чтобы ваши эмоции не влияли на эмоциональное развитие ваших детей, вы можете принять меры по этому вопросу и попытаться регулировать свои эмоции на данном этапе. Существует множество простых и практичных стратегий, которые вы можете внедрить в свой распорядок дня, чтобы держать напряжение и тревогу в узде и бороться с депрессией. Вот несколько идей, которые могут вам помочь.
- Ежедневно гуляйте, чтобы снизить уровень кортизола и повысить уровень эндорфинов. Вы также можете заняться каким-нибудь мягким и легким видом спорта, особенно если вы уже занимались им до беременности.
- Занимайтесь упражнениями йоги для беременных — это способ обрести гибкость и подготовиться к моменту родов.
- Используйте диафрагмальные дыхательные упражнения, чтобы успокоить эмоции и расслабить разум. Вы можете сочетать их с упражнениями на визуализацию.
- Практикуйте внимательность — это хороший способ снять излишнее напряжение и сосредоточиться на настоящем моменте.
- Питайтесь более здоровой пищей и выбирайте те продукты, которые повышают уровень эндорфинов, такие как шоколад, нут, скумбрия и арахис.
Вы также можете сделать ставку на прослушивание расслабляющей музыки. Этот простой жест может помочь уменьшить предродовую тревогу и депрессию, показало исследование, проведенное в Лондонском университете. Этот опыт не только поможет бороться со стрессом, но и заставит вас чувствовать себя счастливее, помогая при этом малышу чувствовать себя спокойнее в утробе матери.