Когда в жизни происходят перемены, это не всегда легко принять взрослым, а тем более детям. Беспокойство точно так же — это мысли, которые не покидают нас и постоянно крутятся в голове. И взрослые, и дети должны научиться справляться с переменами и беспокойством, чтобы вести спокойную и полноценную жизнь.
Хотя справляться с беспокойством и переменами нелегко, родителям очень важно помочь детям в этом, чтобы они не превратились в навязчивые идеи или гораздо более серьезные проблемы. Иногда беспокойства могут стать проблемами только в сознании людей, потому что они не всегда становятся большими или серьезными проблемами, и тем более, если вы боретесь или работаете над улучшением ситуации.
Далее вы узнаете некоторые стратегии, которые следует рассмотреть, чтобы помочь детям справиться с переменами и беспокойством. Кроме того, если вы человек, которому трудно справляться с беспокойством, пришло время, когда вы также научитесь лучше справляться с этим, чтобы впоследствии успешно помогать своим детям.
Научитесь принимать перемены
Даже будучи взрослыми, мы знаем, что перемены иногда даются нелегко. Для маленьких детей, даже для подростков и подростков, перемены могут быть очень стрессовыми до такой степени, что это может повлиять на их питание, сон и другие повседневные привычки. Очень важно иметь открытое общение и доверие, чтобы выработать хорошую эмоциональную связь. Таким образом, ваш ребенок снизит уровень тревоги и беспокойства, когда сможет передать то, что его беспокоит.
Список беспокойств
Банка с тревогами — хорошая идея, но еще одно очень подходящее решение — составить список тревог в своей голове. Независимо от типа беспокойства, важно нацелиться на них всех, чтобы выкинуть их из головы.
Любое беспокойство — повод сесть с детьми и попросить их написать это беспокойство вверху страницы, а затем найти все вещи, которые можно сделать, чтобы устранить это беспокойство.
Используйте возможности для обучения
Самые сильные уроки, которые мы преподаем детям, — это те, которые мы демонстрируем каждый день. То, как взрослые справляются с повседневными заботами, — это то, что действительно учит детей справляться с ежедневными проблемами. Если вас что-то беспокоит на работе, последнее, что вы должны делать, это зацикливаться на этой проблеме в присутствии своих детей в негативном ключе, и искать решения не только для того, чтобы решить проблему, но и чтобы отвлечься от нее.
Дети учатся на том, что они видят, и если они видят, как папа и мама реагируют каким-то образом, то они будут считать, что это и есть подходящая реакция в таких ситуациях. Вместо этого необходимо смотреть на положительную сторону вещей и высказывать оптимистичные мысли о том, как бы вам хотелось получить решение, а затем работать над ним, чтобы достичь его. Если же вас что-то беспокоит, но вы не можете ничего сделать, чтобы изменить ситуацию, потому что она внешняя по отношению к вам, то не стоит беспокоиться о том, что вы можете сделать.
Оптимистичный и уверенный ответ учит детей тому, что беспокойство — это временное явление и что всегда можно что-то сделать для улучшения своей жизни и внутреннего состояния. Жизнь слишком коротка, чтобы постоянно беспокоиться и не искать подходящих решений.