Растяжки — один из самых очевидных и распространенных признаков беременности. По оценкам, в третьем триместре от 75 до 90% беременных женщин уже имеют растяжки. По сути, это небольшие повреждения кожи, которые появляются в результате чрезмерного расширения внутренних и средних слоев, образующих дерму.
Происходит это так: несмотря на то, что кожа обладает способностью растягиваться в 10 раз больше, чем в нормальном состоянии, когда волокна коллагена и эластина растягиваются слишком сильно, именно они обеспечивают эластичность. В результате кожа ослабевает, теряет упругость и появляются ужасные растяжки. Это объясняет, почему во время беременности они обычно появляются в местах, наиболее подверженных увеличению веса, таких как живот, бедра, руки и грудь, поскольку именно в этих местах кожа растягивается сильнее всего.
К сожалению, после появления растяжек их очень трудно устранить. Однако, если вы будете вести здоровый образ жизни и использовать некоторые натуральные или косметические средства, вы сможете добиться того, что эти пятна исчезнут практически полностью.
Ключи к устранению растяжек во время беременности
1. 1.
Поддерживайте кожу в увлажненном состоянии — это первый шаг, который поможет вам вернуть гладкость и эластичность, которые были у нее до беременности. Лучший способ добиться этого — пить много жидкости, предпочтительно воды, в течение дня и особенно после выполнения физических упражнений. Однако также важно увлажнять кожу снаружи, используя увлажняющие средства и эфирные масла, которые обеспечат ее необходимыми витаминами и питательными веществами.
2. Соблюдайте здоровую диету
Продукты, богатые антиоксидантами, помогают стимулировать выработку коллагена и эластина — двух белков, обеспечивающих эластичность и упругость кожи. Поэтому употребление таких продуктов, как морковь, помидоры, грецкие орехи или темный шоколад, укрепляет кожу и придает ей сияние. Аналогичным образом, продукты, богатые витамином Е, такие как грецкие орехи, соя или шпинат, помогают обновить клетки кожи и дермы и вернуть коже упругость, утраченную во время беременности.
3. Практические физические упражнения
Физическая активность после беременности не только помогает избавиться от лишних килограммов, но и благотворно влияет на насыщение кожи кислородом и повышение ее эластичности. Очевидно, что вы не собираетесь выполнять интенсивные упражнения, которые могут поставить под угрозу ваше восстановление, а сделаете ставку на низкоинтенсивные, но не менее эффективные занятия, такие как йога, плавание или ходьба.
4. Подтверждающие массажи
Массаж, особенно подтверждающий, является отличной альтернативой для поддержания кожи в тонусе и устранения растяжек беременности. Просто установите распорядок дня, включающий один или два 5 и 10-минутных подтверждающих массажа на участках, где расположены растяжки. Для этого следует использовать круговые и мягкие поглаживания, а для достижения лучших результатов можно использовать подтверждающий крем или увлажняющие масла, такие как Rose Mosqueta или Karité.
5. Используйте натуральные средства
Натуральные средства — отличный вариант для борьбы с растяжками и возвращения коже гладкости и эластичности. Натуральные средства на основе лимона, авокадо, хвоща, моркови и алоэ вера очень эффективно стимулируют образование коллагена и эластина, восстанавливая поврежденные клетки. Эти натуральные средства можно наносить непосредственно на область растяжек или использовать в качестве ингредиента в натуральных кремах против растяжек.
6. Косметическая уверенность
Существует множество косметических средств, предназначенных для устранения растяжек, которые также способствуют увлажнению и эластичности кожи. Одними из самых эффективных являются кремы против морщин, изготовленные на основе масла карите, масла какао, кунжутного масла, коллагена, эластина и витамина Е. Идеальный вариант — наносить их перед сном в течение дня, чтобы кожа всегда была защищена.
7. Попробуйте лазерное лечение
Это один из самых эффективных медицинских методов устранения растяжек, и, в отличие от других процедур, он не является инвазивным и не требует восстановления. Он работает путем излучения групп тепловых лучей, которые повышают температуру в области растяжек, одновременно стимулируя образование эластина и коллагена. Таким образом, он достигает более глубоких слоев кожи, активизирует регенеративные способности клеток и устраняет растяжки. В идеале для полного устранения растяжек необходимо пройти от 3 до 5 лазерных сеансов, хотя в разных случаях это может варьироваться в зависимости от их глубины и состояния.