Дети меняются и развиваются скачками, но по мере их роста есть аспекты, которые они предпочитают не проходить, потому что им удобнее делать это за них, например, есть самостоятельно, как взрослые. Вы можете попробовать все продукты, которые будет есть ваш ребенок, и открыть для себя целый мир вкусов. Некоторые из этих вкусов будут приняты им, а другие — нет.
Если ваш ребенок не хочет есть или ему ничего не нравится, более чем вероятно, что вы почувствуете некоторое отчаяние или желание, чтобы ваш ребенок ел при обстоятельствах и, в конце концов, хорошо питался. Вы можете злиться и кричать, когда ребенок плохо ест или когда от тарелки остается половина, но хотя гнев — это результат вашей озабоченности своим питанием, это не лучший путь.
Родители несут ответственность за питание детей, то есть за то, что они едят в каждый конкретный момент времени. Чтобы малыши не чувствовали, что прием пищи — это что-то вынужденное или что это неприятное время дня, лучше всего позаботиться о времени приема пищи, чтобы дети научились получать удовольствие от этого времени и чтобы их отношения с едой были правильными. В этом случае дети могут сами решать, сколько им есть, без вмешательства родителей.
Дети запрограммированы на выживание, за очень ограниченным исключением, младенцы и дети будут есть все, что угодно, если им позволить быть достаточно голодными. Зная это, необходимо принять некоторые решения для детей, чтобы они научились есть самостоятельно, которые подойдут даже для самого требовательного детского ужина.
Ключи к тому, чтобы дети ели самостоятельно
Если вам что-то не нравится, не заменяйте.
Есть родители, которые, если понимают, что их дети плохо едят за столом, бегут готовить любимое блюдо только для того, чтобы увидеть, как он его ест: это не лучший выход. Чтобы ребенок научился есть, вы можете сказать ему, чтобы он ел то, что ему больше всего нравится из еды на столе, но чтобы не было никакой замены. Если не хочется ничего есть, перед сном можно съесть натуральный йогурт, но не более того.
Будут дни, когда нужно есть больше, и дни, когда нужно есть меньше, но не беспокойтесь об этом. Ваш ребенок будет хорошо питаться, если на столе будет достаточно еды.
Контроль в пределах нормы
Дети хотят чувствовать себя хозяевами того, что происходит вокруг них, а также того, что упоминается в их рационе. Позвольте им самим выбрать место, где они будут сидеть, и дайте им возможность покормить себя. Это сложно, возможно, они будут играть с едой или даже ронять еду на землю, но вы удивитесь, как они начнут есть больше еды, чем могли бы до того, как им отказали.
Это не значит, что вы должны полностью отдавать контроль. Например, если у вас неадекватное поведение с едой или за столом, в первый раз еду уберут на несколько минут, а во второй (или третий) раз она закончится. Но не нужно делать это без предупреждения, предупреждение нужно для того, чтобы вы сами решали, хотите ли вы хорошего поведения или вам все равно без еды.
Если у вас есть еще дети, эти меры также помогут удержать плохое поведение от влияния на других, поскольку иногда братья и сестры могут имитировать негативное поведение.