Вопреки мнению большинства людей, тревожность не является исключительным расстройством взрослой жизни, она проявляется и в детстве. На самом деле, тревожность является частью процесса развития, поэтому неудивительно, что дети выражают определенное желание во время отхода ко сну или в начале учебы в школе. На самом деле, тревожность — распространенное явление в детстве и является частью обычных детских страхов, хотя неоспоримо, что некоторые дети более тревожны, чем другие.
Как проявляется детская тревожность?
Для ребенка, который начинает осознавать свое окружение и все существующие опасности, чувство одиночества и незащищенности может стать большим источником беспокойства. Поэтому, когда вам приходится иметь дело с ситуациями, о которых вы не знаете или чувствуете, что вас могут бросить, реагируйте с тревогой, особенно если речь идет о маленьких детях. Однако это не единственные факторы, порождающие тревогу в детском возрасте.
Детские страхи, например, являются результатом очень активного воображения и недостатка опыта, поэтому они также могут быть генераторами тревоги, как и контакты с незнакомыми людьми, особенно в отсутствие родителей. Аналогичным образом, начало учебы в школе или детском саду — это событие, которое обычно вызывает определенную степень тревоги.
Однако, несмотря на то, что тревожность является относительно распространенным явлением в детской среде, родителям необходимо предпринять некоторые шаги, чтобы предотвратить ее превращение в серьезную проблему. На самом деле, то, что начинается как простое состояние тревоги, может превратиться в более серьезное расстройство, которое может продолжаться даже во взрослом возрасте.
Стратегии, позволяющие успокоить детскую тревогу
Признайте страх и поговорите о нем
Родители часто преуменьшают беспокойство своих детей. Однако отрицание или преуменьшение их не приведет к их исчезновению, ребенок может чувствовать себя еще хуже. Поэтому лучший вариант — признать его страхи и поговорить о них. Например, если один из его больших страхов — потерять себя в супермаркете, дайте ему понять, что это нормальное чувство, потому что с вами происходит то же самое, предложите не терять себя, так как вы не потеряете и его. Таким образом, вы будете чувствовать себя спокойнее, и стресс уменьшится.
Не заставляйте его избегать стресса
«Сравни себя как человека», «Не будь ребенком». … это лишь несколько фраз, которые некоторые родители используют для давления на детей, чтобы заставить их избегать тревоги, как будто это ситуация, которую они могут легко контролировать. Однако, когда ребенок чувствует тревогу или страх, его не нужно перестраивать. Более того, не следует подталкивать его к встрече со своими страхами, если он не готов, так как может возникнуть фобия.
Безопасность и уверенность в транспорте
Главная задача родителей — привить детям безопасность и уверенность в себе. Учтите, что дети считают своих родителей главным источником защиты и поддержки. Дайте ему понять, что вы будете рядом с ним, когда придет время встретиться со своими страхами. Так вы создадите доверительные отношения, которые сохранятся на всю жизнь.
Подготовьте его к новым ситуациям
Детям нелегко справляться с переменами, поэтому вполне понятно, что новые ситуации вызывают у них определенную степень тревоги. Один из способов снять напряжение и неуверенность — четко объяснить, что вас ждет и как себя вести. Например, перед началом занятий в школе объясните, какие там программы и что от вас ожидается. Также удобно приходить в школу до начала занятий.