Все больше и больше родителей решаются на ночевки со своими детьми. Только в Испании около половины родителей никогда не спали вместе с детьми и не приносили их кроватку в основную комнату. Это полезная привычка для малышей, поскольку она позволяет им чувствовать себя в большей безопасности и защищенности, и более удобная для родителей, поскольку они могут наблюдать за своими детьми без необходимости постоянного роста. Однако, когда дети становятся старше, им нужно иметь собственное пространство, а родителям — восстановить близость. Тогда наступает время поселить их в собственной комнате.
Наиболее подходящее время для перехода в собственную комнату
Эксперты из Капского университета в Южной Африке рекомендуют, чтобы дети спали с родителями примерно до 3 лет. Таким образом, они могут получить пользу от более стабильного цикла сна и более низкого уровня стресса. С другой стороны, есть и другие эксперты, которые рекомендуют удлинить этот период до 5 лет, когда малыши чувствуют себя более безопасно, засыпая одни в своей комнате. Однако в действительности это решение зависит от каждой семьи.
Оптимального времени для перехода детей в свою комнату не существует, поскольку оно может варьироваться в зависимости от конкретного дома. Есть дети, которые готовы к переходу уже в два года, а другим требуется немного больше времени, чтобы привыкнуть спать самостоятельно. Как узнать? Если у вашего малыша постоянный цикл сна, он без проблем засыпает и подает признаки того, что ему начинает требоваться собственное пространство, просит больше свободы движений в постели, больше времени для чтения перед сном или место для игрушек поблизости, то, скорее всего, пришло время искать.
Существуют также определенные факторы, которые могут способствовать развитию в это время, и это удобно учитывать. Например, если родители или сами дети начинают испытывать проблемы со сном и не могут хорошо выспаться, или приближается появление нового ребенка, возможно, пришло время решиться и перевести детей в свою собственную комнату.
5 моментов, которые необходимо учитывать для уважительного перехода
Есть дети, для которых собственная комната — особая иллюзия и они легче адаптируются к переменам. Однако есть и другие, которым переход дается труднее, и им требуется несколько дней или недель, чтобы привыкнуть спать одним. В любом случае, если вы хотите сделать ставку на уважительный и без слез переход, вот несколько полезных советов, которые стоит принять во внимание.
1. Объясните детям суть изменений
Прежде чем переходить в детскую комнату, необходимо объяснить детям, что вы собираетесь сделать. Объясните истинные причины изменений и упомяните о преимуществах собственного пространства, всегда используя простой и соответствующий возрасту язык. Конечно, избегайте использования ярлыков, которые могут оказать давление на маленьких детей, говоря, что они уже достаточно взрослые, или сравнивая их с их друзьями, которые уже спят в своей кровати. Наконец, дайте понять, что даже если вы спите в разных комнатах, вы всегда будете рядом с тем, что может им понадобиться.
2. Привлекайте детей к оформлению новой комнаты
Привлечение детей к оформлению их комнаты позволит им почувствовать себя частью принятого решения. Таким образом, они не только с большей охотой примут участие в процессе, но и повысят свою самооценку, что заставит их взять на себя определенную долю ответственности. Кроме того, это отличный способ внести свой личный штрих в спальню, чтобы они чувствовали себя более комфортно. Вы можете предложить, например, выбрать цвет стен, покрывала и штор или решить, как распределить мебель в комнате. Если они предпочитают, вы также можете украсить стены понравившимися картинами, фотографиями или постерами.
3. Проведите время с ними в новой комнате
Чтобы помочь детям освоиться в новой комнате, нет ничего лучше, чем воспользоваться любым поводом, чтобы провести там время. Поступая таким образом, дети лучше освоят пространство и познакомятся с планировкой и обстановкой. Например, если есть детский стол, дети могут делать там домашнее задание, вы можете зайти поиграть, почитать сказку или просто, погладив их по кровати, немного поговорить и рассказать о своем дне.
4. Создайте режим сна
Рутины не только помогают детям раньше засыпать и лучше спать, но и являются отличным средством, помогающим им раньше привыкнуть к самостоятельному сну. Вы можете выбрать любую рутину: расслабляющую ванну, чтение сказки перед сном, выполнение дыхательных упражнений или прослушивание расслабляющей музыки. Помните, что помимо распорядка дня важно также создать подходящую обстановку, способствующую отдыху и расслаблению; дети должны чувствовать себя комфортно.
5. Идите шаг за шагом
Чтобы приучить ребенка спать одного в своей комнате, важно делать это шаг за шагом, иначе это может оказаться непродуктивным. В идеале нужно начинать постепенно обозначать дистанцию, перемещая детей с кровати мамы и папы на отдельную кровать в той же комнате. Вы также можете позволить ему спать в новой комнате или ночевать там по выходным. Таким образом, дети постепенно привыкнут к этой идее, и когда наступит день, когда им придется спать, это будет только легче.
Наконец, избегайте этого перехода, если дети проходят через трудный или сложный этап. Если они выходят из подгузников, переживают период кошмарных снов или только что переехали домой, лучше подождать некоторое время, пока малыши не почувствуют себя в большей безопасности. В любом случае, если после начала перехода вы заметите, что детям нужно сделать шаг назад и вернуться в комнату родителей, ничего не поделаешь. Иногда это может стать тем толчком, который им нужен, чтобы двигаться дальше.
Бергман, Н. (2014) Нейронаука рождения — и случай нулевого разделения. Curationis, 37(2):1.