Все больше и больше родителей прибегают к ночевкам со своими детьми. Данные показывают, что в Великобритании половина новорожденных и пятая часть младенцев проводят большую часть ночи в кровати родителей, в то время как в Италии это происходит в 23% случаев, а в Швеции — в 65% семей. В Испании реальность очень похожа: около половины родителей иногда спят вместе со своими детьми.
Однако, несмотря на то, что это распространенная практика, она все еще является спорным явлением как в профессиональной, так и в семейной жизни. Некоторые утверждают, что это полезная практика как для родителей, так и для детей, поскольку она помогает регулировать температуру ребенка в среднем на два градуса, уменьшает их ночной плач и стимулирует более глубокий и крепкий сон, помогая родителям лучше отдохнуть.
Однако исследование, проведенное в Лондонской школе гигиены и тропической медицины совместно с другими учреждениями, показало, что дети, которые спят вместе с родителями, в пять раз чаще подвергаются внезапной смерти, чем дети, которые спят одни. Точно так же практика Колехо была связана и с другими проблемами, такими как риск удушья и раздавливания младенцев.
Тем не менее, комитет по грудному вскармливанию Испанской ассоциации педиатрии утверждает, что нет никаких доказательств в пользу практики коллеги, при условии, что приняты адекватные меры для обеспечения безопасности ребенка и благополучия других родителей. Вот несколько важных ключей, которые помогут вам спать с ребенком, чтобы воспользоваться преимуществами этой практики без ущерба для здоровья.
5 ключей, которые необходимо учитывать, чтобы спать с детьми безопасно
1. Рекомендуемый возраст
Некоторые семьи начинают приучать детей спать отдельно примерно в возрасте одного года, в то время как другие ждут немного дольше, до 3-4 лет, чтобы приучить детей спать в своей комнате. Эксперты рекомендуют, чтобы совместный сон не превышал 18 месяцев, иначе это может вызвать у ребенка тревогу разлуки и повлиять на его независимость. Однако это зависит от каждой семьи, поскольку, несмотря на важность стимулирования детской независимости, не рекомендуется заставлять ребенка спать одного, если он к этому не готов. В таких случаях идеальным вариантом будет постепенное изменение ситуации, пока малыш не будет готов спать один.
2. Особенности кровати и матраса
Основным ключом к обеспечению безопасности ребенка во время совместного сна является выбор подходящей кровати или кроватки для совместного сна. В идеале это должна быть кровать из прочных и безопасных материалов, не содержащая токсичных веществ и имеющая хорошие системы крепления и защиты, чтобы избежать возможных несчастных случаев. Что касается матраса, важно, чтобы он был удобным и в то же время твердым, чтобы избежать риска удушья. В любом случае, между матрасом кроватки и кроватью не должно быть зазора, а если зазор есть, то он не должен превышать 60 мм. Если ребенок спит в кровати с родителями, рекомендуется, по крайней мере, вначале, чтобы ребенок спал между матерью и стеной, пока отец не станет чувствительным к присутствию ребенка и не сможет спать между ними.
3. Условия сна
Для совместного сна важно не только иметь приспособленную кроватку и хороший матрас, но и обеспечить условия для сна ребенка. Рекомендуется, например, всегда укладывать ребенка спать на спину и никогда на живот или бок. Также не рекомендуется слишком сильно укутывать его или делать комнату слишком теплой, поскольку тепла тела родителей ему будет достаточно, чтобы регулировать температуру своего тела. Также не рекомендуется закрывать голову ребенка чем-либо, что может затруднить его дыхание. А если у матери длинные волосы, рекомендуется завязать их, чтобы случайно не задушить ребенка.
4. Аксессуары, которые не следует использовать при совместном сне
Независимо от того, спит ли ребенок рядом с родителями, как если бы он спал один, существуют некоторые аксессуары, которые рекомендуется использовать, поскольку они могут увеличить риск удушья или удушения. Например, рекомендуется использовать простыни и одеяла вместо подстилок и пенальчиков, точно так же не рекомендуется укладывать ребенка спать на подушку или пушистые шерстяные ткани. Очевидно, что использование добавленных кукол или подушек не рекомендуется, так как ребенок может задохнуться. Кроме того, матерям рекомендуется избегать ночных рубашек или платьев с длинными завязками, поскольку они могут иметь тот же эффект. Шнуры узких жалюзи или штор могут быть не менее опасны, поэтому рекомендуется их убрать.
5. привычки, несовместимые с холестерином
Есть некоторые родительские привычки, которые несовместимы с практикой холечо, поскольку они могут увеличить риск несчастных случаев или внезапной смерти младенца. Например, не рекомендуется спать вместе с детьми, по крайней мере, в течение первых 14 недель жизни младенца, независимо от того, курят ли они или оба родителя. Также не рекомендуется заниматься партнерством, если один из родителей употреблял наркотики или алкоголь или находится на фармакологической терапии сна, так как в этих случаях их способность реагировать может быть нарушена. Также не рекомендуется спать с детьми, если один или оба родителя очень истощены, так как они могут перегрузить ребенка, сами того не осознавая.
Наконец, стоит отметить, что эксперты не советуют практиковать Коллехо между братьями и сестрами, особенно если они маленькие, поскольку они недостаточно осознают свое присутствие во время сна.