Будут ли ваши дети помнить вас как тревожную мать, когда вырастут? Это может привести вас в ужас, ведь ни одна мать не хочет, чтобы ее дети помнили ее вечно. Есть несколько способов изменить свое отношение к стрессу, но также важно знать, как вы относитесь к своим детям и не нужно ли что-то изменить, чтобы улучшить ваш день.
Возможно, вы еще не задумывались о важности ухода за собой, а ведь забота о себе и хорошее самочувствие так же важны, как и все остальные потребности для здоровья и безопасности вашей семьи. Стресс, связанный с оплатой счетов, балансированием семейных обязательств и ответственностью за то, что вы не можете проводить с семьей и детьми столько времени, сколько вам хотелось бы, может заставить вас чувствовать себя подавленным и напряженным во много раз.
Начните меньше кричать и больше слушать
Вполне вероятно, что растущие дети делают вашу жизнь более напряженной, и из-за этого стресса вы чаще кричите и слишком часто вздыхаете в расстройстве. Иногда вы чувствуете, как жизнь закручивается, и все кажется настоящей катастрофой. Но когда это происходит, вы задаетесь вопросом: Будут ли ваши дети вспоминать вас как тревожную мать, когда вырастут? Если вы считаете, что да, то пора начать менять эту ситуацию.
Чтобы начать меньше кричать и больше слушать, вам нужно начать замечать свои мысли и то, как ваши эмоции отвлекают вас в повседневной жизни. Когда вы замечаете, что беспокойство стало накручивать ситуацию, необходимо перестать выдыхать и дышать. Это звучит достаточно просто, но на деле усилия могут оказаться сложнее, чем кажется. Необходимо найти тревожные мысли и чувства, чтобы понять их как простые мысли, а не как достоверную реальность, которая заставляет вас чувствовать себя слишком некомфортно.
Возможно, когда вы начнете осознавать свои тревожные мысли, вы поймете, что существуют некоторые закономерности, такие как мысли о вине, тревоге, стрессе или обо всем вышеперечисленном.
Отбросьте нереалистичные ожидания
Если у вас есть нереалистичные ожидания, знайте, что это ужасная эмоциональная ловушка для вас. Создавать нереалистичные ожидания, а затем чувствовать вину, когда эти цели не выполняются… это эмоциональная ловушка, слишком часто встречающаяся у родителей. Иногда чувство вины, ощущение, что ваше поведение неудачно или что вы не знаете, как справиться с определенными ситуациями… все это может заставить вас испытывать стыд или чувство, что у вас нет ценности, и это может вызвать депрессию и тревогу.
Все эти чувства могут заставить вас ходить по натянутому канату, чтобы впасть в депрессию, поэтому необходимо справиться с этой ситуацией, чтобы знать, что с вами происходит, почему это с вами происходит, а затем поставить на свою сторону, чтобы выбраться из этой петли тревоги Это не позволяет вам даже думать. Вы ищете время для себя и своей семьи, расставляете приоритеты в повседневной жизни и организуете повседневные дела так, чтобы каждый знал, что делать в любое время.
Создание разумных границ
Важно, чтобы ваши дети не запомнили вас вечно напряженной, а чтобы эмоционально улучшиться и чувствовать себя под контролем, вам нужно создать разумные границы и научиться не говорить, когда это необходимо. Примите, что иногда вы можете выйти из себя, но от того, как вы на это отреагируете, будет зависеть ваше самочувствие в дальнейшем. Если вы кричите на своих детей из-за сильного волнения, то попросите прощения и ищите способы исправиться.
Цель не в том, чтобы быть идеальной матерью, тем более не в этом. Цель — существовать в жизни своих детей и чувствовать себя спокойно, независимо от того, какие обязанности на вас возложены… Расстановка приоритетов и организация станут вашими главными задачами. Таким образом, ваши дети будут чувствовать себя любимыми и в безопасности каждый день своей жизни, а вы станете для них самой важной опорой.