Страх — это инстинктивная эмоция, благодаря которой, эволюционным путем, человек смог выжить на протяжении веков. Страх — это реакция мозга, которая возникает, когда человек (или животное) считает, что ему угрожает опасность. Когда человек испытывает страх, в организме вырабатывается большое количество кортизола, потому что он переходит в режим борьбы или бегства, на случай, если потребуется быстро отреагировать.
Поэтому, когда человек чувствует страх, пульс учащается, ему хочется бежать, бороться с тем, что его пугает или даже с людьми, которые остаются неподвижными (в прошлом нашим предкам иногда приходилось оставаться неподвижными, чтобы остаться незамеченными хищниками, спасаясь бегством). Скажем так, все это было вопросом выживания.
Страх, который не контролируется, может стать проблемой
Страх может стать проблемой, когда он превращается в фобию или когда его невозможно контролировать. Если для взрослого человека справиться с ним уже дорого, то представьте, что это такое для ребенка! Страх чаще всего встречается у детей в возрасте от 3 до 7 лет, поскольку чем они младше, тем труднее им отличить реальность от воображения. Им нелегко понять, что происходит в их окружении, и они все еще находятся в процессе понимания своих собственных чувств (и чувств других людей).
Существуют некоторые фразы, которые запрещены и которые никогда не следует говорить ребенку во время страха. Когда дети испытывают сильные эмоции, им необходимо подтверждение этих эмоций со стороны родителей или авторитетных людей, которые находятся с ними в это время. Им нужно знать, что то, что они думают, нормально, почему они это чувствуют и что они могут сделать, чтобы перестать испытывать этот парализующий страх. Поэтому, если ваш ребенок боится, никогда не говорите фраз, о которых мы расскажем ниже.
Никогда не говорите эти вещи своему ребенку, если вы боитесь
Как отец или опекающий взрослый ребенка, вы обязаны подтвердить его чувства и передать спокойствие, чтобы вы могли справиться с этими изнуряющими чувствами. В мире существует так много различных детских страхов: перед водой, перед чудовищами, бурей, темнотой и т.д. Вот фразы, которые лучше всего использовать, если вы хотите сказать своему ребенку…
1. Перестань бояться
Хотя вы хотите, чтобы ваши дети не боялись, вы не можете сказать им не бояться… это не заставит их автоматически чувствовать себя в безопасности, даже если вы будете говорить им об этом много раз. Страх — это естественная эмоция разума, направленная на выживание, и вы можете научиться контролировать или преодолевать его, но вы не можете «сразу перестать бояться».
Лучше сказать ему, что он храбрый, чем сказать, что он боится. Если вы скажете ему, что он смелый, он будет чувствовать себя более готовым преодолеть этот страх, но если вы скажете ему, что нужно бояться или перестать бояться, он подумает, что в его сердце что-то не так.
2. Все не так уж плохо.
Никогда не пренебрегайте страхом, который испытывает ваш ребенок, потому что даже если для вас это пустяк, для вашего ребенка это слишком много и ему тяжело. Возможно, страх, который вы испытываете, исходит от чего-то несвязанного (например, от фигуры в темноте, которая создала кресло для стирки в вашей спальне). Но преуменьшение того, что чувствует ваш ребенок, только заставит его понять, что его чувства недействительны, и он начнет их подавлять. В конечном итоге это приведет лишь к более серьезным эмоциональным проблемам.
3. Не будьте трусом
Никогда не заставляйте ребенка чувствовать себя смешным из-за того, что он чего-то боится, и не смейтесь над ним за это. Хотели бы вы, чтобы над вами смеялись за то, что вы боитесь чего-то конкретного? Даже не ваши дети. Что вам нужно, так это одобрить их чувства и быть рядом, чтобы дать им стратегии преодоления любого страха, который они испытывают в данный момент.