Да, многие мамы могут чувствовать себя уставшими и слишком хорошо проведшими день, потому что у них много задач, которые нужно выполнить, и мало времени для себя. Это нормально, что происходит со многими мамами, потому что у них так много задач в течение дня, что они забывают о себе: внешкольные занятия детей, еда, чистый дом, покупки, вещи, работа и т.д. И так проходят дни.
Преувеличения, которые заставляют вас чувствовать себя плохо
Преувеличение. Я жалуюсь. Повторяйте преувеличения и жалобы. Это худший способ мотивировать себя на хорошее самочувствие. Это как откусить больше, чем можешь прожевать… под этим я подразумеваю, что есть матери и отцы, которые, не осознавая, взваливают на себя больше ответственности, чем могут выдержать, не проходя через наказание в виде стресса. Очевидно, что вы можете стать волонтером на школьных праздниках вашего ребенка, но если вам приходится заботиться о ребенке и детях дома, а также ходить на работу, уверены ли вы, что у вас есть время, чтобы посвятить себя этой деятельности?
Это правда, что чувство благодарности и восхищения от других людей за все, что вы можете сделать, несомненно, является большой наградой, но разве это то, чего вы хотите? Предпочитаете ли вы людей, которые действительно не против, чтобы ими восхищались, или вы предпочитаете быть самим собой и наслаждаться жизнью без такого количества обязанностей, которые на самом деле приносят вам больше пользы, чем что-либо другое?
Забота о жонглировании
Если вы жонглируете каждый день, не осознавая, что это чувство свидетеля не оставит вас в покое. Вы будете жаловаться на жизнь и на то, что вам приходится делать, но больше всего вы будете жаловаться на нехватку времени. Вы правы, жаловаться на логику… но, нужно ли жаловаться или стоит больше искать решения, чтобы стать лучше? Если вы берете на себя слишком много обязанностей, наступит время, когда вы не справитесь, и даже самая маленькая задача покажется вам самой высокой горой, на которую нужно подняться. Не доходите до такого уровня стресса, иначе это отразится на вашем здоровье.
Вы не одиноки перед всем миром. Вам и не нужно быть одиноким. Вас окружают люди, которые, если вы умеете делегировать обязанности, будут сопровождать вас на этом пути. Начните со своего дома и своего партнера. Вашему партнеру совсем не обязательно помогать вам, потому что у вашего партнера те же обязанности, что и у вас. Поэтому начните делать доску задач, на которой вы сможете распределить обязанности. Внезапно перестаньте чувствовать, что вы делаете все или что без вас дела не пойдут. Да, они могут течь одинаково, вам просто нужно увидеть, как это происходит.
Думать о себе
Чтобы перестать чувствовать себя мучеником каждый день, вам нужно начать больше думать о себе, о том, что вам нужно и как вы можете добиться результата, чтобы расставить приоритеты в пользу важных вещей, а также найти время, чтобы посвятить себя вам и вашим потребностям. Выясните, откуда исходит тот дискомфорт, который вы испытываете, а затем тренируйте себя, чтобы приручить того зверя, который заставляет вас чувствовать себя так плохо.
Хотя концепцию саморазрушения можно найти во всех религиях и культурах, сегодня это уже устарело. Не поддавайтесь влиянию социальных ценностей, созданных тысячи лет назад. Хотя в прошлом мученики считались храбрыми, добродетельными и сильными… Вы — отец или мать, а не мученик. Страдания не должны быть вашим образом жизни. Выражайте свои намерения, свои чувства и уделяйте хотя бы 20 минут в день эгоизму, чтобы думать только о себе.