Эмпатия является основой эмоционального интеллекта и необходима для того, чтобы хорошо встречать людей из глубины нашего сердца. Это гораздо более важная черта, чем вы можете себе представить, и поэтому так необходимо работать над ней в себе, чтобы передать ее нашим детям.
Эмпатия
Это способность понимать чувства других людей так, как если бы они были вашими собственными. Это не означает разделять те же чувства, но чувствовать их в глубине души. Не обязательно соглашаться с чувствами других, но понимать, почему они чувствуют то, что чувствуют.
Эмпатия достигается через активное слушание, понимание и эмоциональную поддержку. Ее можно услышать от сердца, не соглашаясь с другим человеком. Определенность схватывается рукой с помощью эмпатии.
Она становится как эмоциональной, так и когнитивной по отношению к человеку и его эмоциональному состоянию. Вы способны сказать то, что другой человек независимо думает или на что обижен, всегда находя слова уважения к другим и к себе.
Ключевые составляющие эмпатии
Хотя до недостатка знаний вы не были эмпатичным человеком, теперь вы сможете правильно понимать других, а также будете знать, каким быть. Наиболее важными компонентами являются:
- Активное слушание. Умение слушать является основополагающим. Обращайте реальное внимание на все, что вам говорят, как словами, так и без них. Жесты, ваше настроение… все должно быть полезно. Все важно. Смотрите на его лицо, кивайте и отражайте его выражения. Проявляйте интерес к тому, что он говорит, задавая вопросы о том, что он объясняет.
- Невербальные сигналы. То, что он говорит вам без слов, очень важно. Его жесты, выражение лица, ваш тон голоса, время реакции… все это очень важно, и вы должны обращать на это внимание.
- Понимание. Понимание проявляется в таких фразах, как: «Я понимаю, что вы имеете в виду» или «Вам, наверное, было очень плохо». Никогда не обесценивайте свои чувства, принимайте и цените свои чувства и будьте благодарны за то, что он поделился с вами частью своего внутреннего «я».
- Эмоциональная помощь. Оказывайте поддержку, но не навязывайте ее. Спросите, нужна ли вам эта помощь, и если вы отвергаете ее, не принуждайте. Всегда спрашивайте, нужна ли вам помощь, иногда им просто нужно выговориться, чтобы их выслушали и поняли, чтобы они почувствовали себя лучше.
Преимущества эмпатии
Эмпатия приносит пользу только тем, кто способен ее практиковать, например:
- Наслаждаться более глубокими и искренними социальными отношениями
- Вы чувствуете себя лучше
- Улучшенное разрешение конфликтов
- Помощь другим
- Вы становитесь более привлекательным и харизматичным
- Другие будут уважать вас за то, кто вы есть
- Ваши способности к лидерству, переговорам и сотрудничеству возрастут
Развивайте свою эмпатию
Если вы будете практиковать эмпатию, вы будете чувствовать себя лучше, и ваш мир обогатится. Внедрите все это в свои личные отношения, и вы начнете замечать все преимущества эмпатии:
- Спрашивайте и проявляйте искреннюю заботу. Спрашивайте такие вещи, как: Как дела? Как продвигается ваша работа?
- Всегда смотрите дальше слов. Люди — это не просто слова, это истории, страхи, неуверенность, борьба…
- Выберите человека. Выберите человека и посмотрите, что он говорит и как он это говорит. Посмотрите на то, что вы делаете. Вы можете сделать это в кафе или в людном месте. Попробуйте почувствовать, что чувствует он или она, не разговаривая с этим человеком. Вы будете удивлены.
Понимаете ли вы, насколько эмпатия важна в вашей жизни и для ваших детей? Чтобы иметь хороший эмоциональный интеллект, он необходим, наряду с ассертивностью. Семейный эмоциональный интеллект работает, и вы сможете увидеть его плоды в настоящем и будущем ваших детей (и вашем!).
Мойя Альбиоль, Л. (2018) Эмпатия: поймите ее, чтобы понимать других. Редакция: Редакционная платформа