Если вы родитель подростка, вы наверняка знаете, что смена юмора может быть чрезмерным стрессом. Подростки переживают гормональную революцию, которая сопровождает их в период полового созревания. Изменения юмора не всегда легко контролировать, и многим из них это дается с большим трудом.
Как отцу или матери, которым вы являетесь, вам предстоит узнать, как вы можете помочь своему сыну/подростку контролировать свои эмоции, а главное — научиться контролировать эмоциональное горе, которое они испытывают ежедневно, наиболее здоровым способом.
Изменения в юморе
Взрослые могут чувствовать себя как-то идентифицированными в этих изменениях юмора… все взрослые прошли через подростковый возраст и могут понять каждую из эмоций, которые испытывают их дети-подростки… но они справляются, и это делает их взрослыми, которыми они являются сегодня.
Даже взрослые предпринимают шаги, чтобы предотвратить эмоциональные очаги, вызванные гормонами. Смена настроения — это естественная часть развития, и вот несколько советов, которые вы можете использовать, чтобы помочь своему ребенку преодолеть их.
Признайте происходящее
Не смотрите в другую сторону и не надейтесь, что он справится один… Вы должны быть рядом со своим сыном-подростком, даже если он просит об одиночестве. Вам также необходимо постоянно держать включенным переключатель «дисциплина» (даже если это утомительно). Дело не только в том, что ваши дети плохо себя ведут, ведь для них нелегко справиться с эмоциями, вызванными различными ситуациями, которые они проживают вместе с этими эмоциями.
Хотя это происходит и с вами как с отцом или матерью, вам трудно помочь, когда вы не знаете, что происходит. Этот этап для них новый, и они еще не научились распознавать и контролировать эти переполняющие их эмоции.
Поощряйте своего сына-подростка определять свои чувства, помогайте ему распознавать признаки плохого настроения, чтобы он мог понять, что с ним происходит. Скажите ему, что даже если он не знает точно, что происходит, чувство пройдет. Дайте ему почувствовать, что он не один и то, что происходит с ним, происходит со всеми.
Научите новым навыкам
Всем людям приходится учиться справляться с эмоциями. С годами вы узнаете, что вызывает ваш гнев или печаль, и научитесь контролировать их, чтобы вы могли функционировать без ущерба для своего благополучия. Подростки все еще не умеют этого делать, и этому нужно учиться.
Когда вы успокоитесь, вы можете провести ролевую игру и научить их считать от 10, пока их нервы не успокоятся. Вы также можете сказать им, что когда они нервничают, они могут послушать музыку или пойти прогуляться. Это поможет очистить разум. Моделируйте такое поведение, чтобы быть действительно хорошим примером для своих детей.
Придерживайтесь здорового стиля жизни дома
Самые элементарные элементы здорового образа жизни могут значительно улучшить настроение каждого. Вы можете создать более счастливую семью, поддерживая здоровые привычки в своем доме. Вот почему:
- Убедитесь, что все получают достаточно отдыха
- Поощряйте здоровое и сбалансированное питание дома
- Поощряйте физические упражнения или малоподвижный образ жизни
- Будьте хорошим примером для подражания, демонстрируя соответствующее поведение
- Отдавайте приоритет эмоциональному воспитанию в воспитании своих детей
Отвлекающие факторы и безусловная поддержка
Если ваш ребенок-подросток часто испытывает напряженные эмоции, такие как грусть или гнев вы можете принять профилактические меры, занимаясь интересными для него занятиями, чтобы вытеснить эти эмоции из его сознания. Таким образом, у подростка будет лучше сохраняться уравновешенное настроение. Это способ для подростка научиться навыкам преодоления и сопротивления, направлять негативную энергию и превращать ее в позитивную.
Кроме того, если вашему подростку нужно немного пространства, дайте ему или ей немного пространства… дайте ему или ей возможность уединиться, например, чтобы поплакать. Просто напомните ему, что когда ему это понадобится, вы будете рядом, чтобы выслушать и поддержать его.