Для подростка эмоциональный разрыв — это очень глубокая боль, которую, как ему кажется, он никогда не сможет пережить. Вы будете чувствовать сильное эмоциональное потрясение, которое вы не знаете, как правильно направить в нужное русло. На самом деле, как отец или мать, эмоциональный перерыв для вашего сына-подростка дает вам возможность научить его справляться с этой болью, отказом, разочарованием и волной негативных эмоций. Важно научить его справляться с таким разрывом, чтобы он не чувствовал себя еще хуже с течением времени.
Признайте чувства
Первый шаг — признать чувства вашего ребенка… Даже если вы знали, что это не будут отношения на всю жизнь, возможно, ваш подросток думал, что это так. Уважайте чувства и дайте ему понять, что вы понимаете, что ему тяжело, что это нормально — чувствовать грусть. Избегайте таких фраз, как: «На самом деле это не такая уж серьезная проблема».
Поддерживайте ваши решения
Возможно, это ваш сын-подросток решил оставить отношения со своим партнером, но это не значит, что он не будет также страдать. Даже если вам нравится ваш партнер, не пытайтесь отговорить его от вашего решения, пусть ваш выбор останется за вами.
Найдите золотую середину
Возможно, ваша первая реакция — сказать ободряющие фразы, но эти «клишированные» фразы не всегда являются лучшим выбором. Такие фразы, как: «В море много рыбы» лучше не говорить. Как взрослый человек вы знаете, что жизнь продолжается, когда отношения заканчиваются, но у вашего подростка нет такого ретроактивного видения. Вам нужна надежда на будущее, чтобы знать, что вы не будете чувствовать себя так всегда, хотя необходимо принять свои некомфортные чувства, вам нужно пройти через процесс горевания.
Выслушать все, что вы хотите сказать
Когда ваш подросток разговаривает с вами, не перебивайте его своим мнением. Ему нужно время, чтобы выразить свое разочарование, замешательство и все те сильные чувства… без того, чтобы кто-то затуманивал его мысли.
Животное должно открыться вам, но помните, что это нормально, если он не хочет говорить с вами о своей любви. Поэтому вы также можете поощрять его приглашать друзей домой, чтобы иметь доверенное лицо, с которым он может поделиться своими мыслями в комфортной обстановке.
Технология.
Мы живем в век социальных сетей, поэтому подростки спешат обновить статус своих отношений. Важно обсудить, как долго следует ждать (не менее нескольких недель) после расставания, чтобы не опубликовать ничего такого, о чем потом можно пожалеть. Необходимо объяснить, как уважительно относиться к расставанию, и ему понадобится ваше руководство, чтобы принять правильное решение о том, какой информацией он хочет поделиться с другими.
отвлекающие факторы и распорядок дня
Нет ничего лучше, чем отвлечься, чтобы у вашего подростка не возникало нежелательных мыслей. Вы можете пойти на прогулку, сходить в кино, поужинать, пройтись по магазинам. Подумайте, какие занятия вам нравятся больше всего, а затем запланируйте их на всю семью. Отвлеките своего ребенка от социальных сетей и напомните ему, что у него прекрасная жизнь, даже если у него нет парня.
После отвлекающих факторов также необходим распорядок дня. Академические занятия, работа по дому, семейные прогулки и спорт должны следовать вашему расписанию. Могут потребоваться некоторые изменения, но в целом необходимо поддерживать нормальный образ жизни, насколько это возможно.
американские горки эмоций
После первых нескольких дней драмы вполне нормально, что ваш ребенок начинает успокаиваться, даже если у него время от времени случаются плохие дни. Ваш подросток может проходить через фазы, когда в конце дня он чувствует себя лучше, а в другие — когда он безудержно плачет. Не удивляйтесь, если он пройдет через разные фазы, прежде чем его настроение полностью успокоится.
Обращение за помощью
Если вы обнаружили, что ситуация становится слишком сложной, не стесняйтесь обратиться к специалисту, который поможет вашему подростку справиться с разлукой. Психотерапевт может стать отличной идеей в течение нескольких недель после разрыва. Это особенно важно, если вы замечаете признаки депрессии, у вас проблемы с питанием или регулярным сном.