Несколько дней назад я рассказала вам, почему мой сын грызет ногти и как это предотвратить, но сегодня я хочу сделать еще один шаг вперед и дать вам несколько практических советов, которые помогут вашему сыну перестать грызть ногти и действительно исправить ситуацию. Когда ребенок грызет ногти, это может быть потому, что он тревожный ребенок, потому что он нервничает из-за чего-то конкретного или по другим причинам, о которых я упоминаю в статье, ссылка на которую приведена в первой строке этого параграфа.
Родителям необходимо сделать акцент на том, чтобы знать причины, по которым дети грызут ногти, найти основную проблему и суметь найти решение. Но есть и другие практические советы, которые следует рассмотреть, чтобы эта вредная привычка грызть ногти и контролировать стресс или нервы не так, как эта (которая на самом деле может вызвать проблемы, потому что дети заселяют бактерии во рту).
отрезать привычки
Вам необходимо поговорить с ребенком о существующих нервных привычках и о том, как их можно остановить и даже бросить. Если он достаточно взрослый, вы можете вместе прочитать книгу по самопомощи, которая поможет ему отказаться от вредных привычек. Если вы будете делать это вместе, вы убедитесь, что он понимает все, что ему говорят.
Позже, если у вас есть вредная привычка, от которой вы тоже хотите избавиться навсегда, самое время сделать это вместе с ребенком, чтобы он смотрел на вас как на образец для подражания. Вы поймете, что с помощью настойчивости и силы воли можно добиться больших успехов. Но вы должны! Не совершайте ошибку, поддаваясь искушению.
Знайте о вредных привычках
Ваш ребенок должен знать, что он грызет ногти, когда он это делает, где и почему. Вы можете договориться с ребенком о том, что в те моменты, когда он забывает о том, что грызет ногти, у него будет тайное напоминание, например, легкое прикосновение к руке или секретное слово, значение которого известно только вам двоим (например: перестань грызть ногти!). Но каким бы ни был выбор, вы должны были выбрать одно из двух, чтобы не показаться карателем (что в данном случае было бы бесполезно).
Некоторые стратегии
Вы можете рассмотреть некоторые полезные стратегии для повышения осведомленности и особенно для отказа от привычки. Например:
Предложите альтернативы
Необходимо, чтобы ваш сын или дочь почувствовали, что грызть ногти нехорошо, и поняли, что причиняют себе вред. В этом смысле и для того, чтобы они не делали этого, вы можете предложить альтернативное занятие в качестве альтернативной привычки, которой можно заняться на несколько минут вместо того, чтобы грызть ногти. Например, вы можете потрогать красивый гладкий камень перед уходом в школу или перед сном (это примеры, вам нужно определить, что именно вызывает стресс).
Идеальной альтернативой является использование техник релаксации, таких как дыхание, когда возникает желание грызть ногти, например, глубокое дыхание. Хотя, если ваш ребенок достаточно взрослый, вам следует научить его использовать картонные пластинки, чтобы, если ноготь сломается, у меня не было соблазна его грызть.
Я беспокоюсь
Вы должны убедиться, что у вас есть возможность играть, бегать, сбрасывать напряжение, делать то, что вам нравится и заставляет вас чувствовать себя хорошо. Некоторые дети могут найти в рукоделии хороший способ помочь им перестать грызть ногти, потому что это позволяет им заставить вас чувствовать себя хорошо.