Баскетбол — один из тех командных видов спорта, которые любят дети. На самом деле, есть немного подростков, которые стремятся попасть в детский отбор Испанской федерации баскетбола, организации, которая уже накопила огромный опыт обучения детей и подростков в этой категории. Однако, помимо профессионального будущего, в котором может оказаться любой ребенок, правда заключается в том, что это очень динамичный и веселый вид спорта, которым можно заниматься даже в качестве простого хобби. На самом деле, доказано, что регулярные занятия баскетболом являются отличным физическим упражнением, которое стимулирует различные навыки и одновременно помогает развивать социальные навыки.
Пять преимуществ занятий баскетболом для детей
1. Повышает метаболическую устойчивость
Баскетбол, как и любой высокоинтенсивный вид спорта, требует больших энергетических и метаболических затрат. Нападения, пошатывания, прыжки и постоянные движения заменяют детям физическую нагрузку, которая помогает улучшить их сопротивляемость. В результате такая прерывистая тренировка стимулирует их аэробные возможности, укрепляет легкие и повышает уровень энергетической и метаболической устойчивости. Это также отличная практика для повышения сердечно-сосудистой устойчивости и регулирования кровообращения и кровяного давления у детей.
2. Развивайте мышечный контроль
Способность контролировать мышцы и каждую часть тела развивается естественным образом по мере того, как ребенок растет и обретает самоконтроль. Однако несколько исследований показали, что занятия баскетболом помогают маленьким детям обрести мышечный контроль, укрепить мышцы и улучшить планирование последовательности движений. На самом деле, это идеальный вид спорта для улучшения баланса и развития гибкости детей, особенно благодаря блокированию, передаче мяча, прыжкам и каскадерским реакциям.
3. Развивает координацию и физическое равновесие
Как и большинство командных видов спорта, баскетбол требует отличной координации верхней части тела, а также между всеми частями тела и между глазами и руками. Делать пасы, выполнять ловлю, бегать, избегая соперников, приносит навыки, требующие хорошей дозы планирования, точности и быстрой реакции. Кроме того, ходьба спиной вперед, внимание к другим игрокам и бег во время дриблинга мяча — это сложные упражнения, которые очень полезны для стимулирования осознания тела и координации между различными частями тела.
4. Способствует развитию функциональной, физической и когнитивной гибкости
Баскетбол — это вид спорта, который требует большой гибкости, чтобы двигать ногами и быстро реагировать на изменения направления и импульса. Поэтому дети, занимающиеся баскетболом, развивают физические и когнитивные навыки, которые позволяют им избегать противодействия, планировать агрессивные игры и ловко перемещаться по площадке. Кроме того, они обычно обладают большой способностью быстро реагировать, что стимулирует их творческие способности, абстрактное и конкретное мышление, позволяя им решать проблемы быстрее, чем их сверстники.
5. Развитие социальных навыков
Баскетбол — это командный вид спорта, в котором жизненно важна дисциплина и вербальное и невербальное общение с другими игроками. Фактически, занятия баскетболом с раннего возраста учат детей работать в команде, устанавливать связи с другими, быть внимательными к другим и реагировать соответствующим образом. Таким образом, они учатся работать с другими детьми для достижения общей цели, развивают эмпатию, способность справляться с разочарованием, улучшают эмоциональный самоконтроль и повышают свои коммуникативные навыки.