Не становитесь токсичным родителем, потому что ваши родители были такими.
Одна из самых трудных вещей в воспитании — это то, что результаты не всегда очевидны. Если мы используем непосредственное поведение наших детей в качестве подсказки для того, что мы делаем как родители, будут дни, когда мы поймем, что нуждаемся в корректировке. Такова природа воспитания маленьких человеческих существ и превращения их в больших, успешных людей.
Послания, которые мы получаем от детей, очень важны, но мы должны быть бдительными. Если вы воспитывались токсичными родителями, вам легко понять постоянное трение сообщений, особенно когда родители передают токсичные сообщения только своим детям. Эти сообщения оказывают большое влияние на поведение. Одно из наследий токсичных родителей — это еще одно поколение токсичных родителей.
Вы можете забыть то, чему научились
Но есть еще кое-что, если у вас были токсичные родители, вы усвоили это поведение и повторяете его со своими детьми, вы должны знать, что вы также можете его забыть, поскольку у вас есть большая способность оспаривать и отвергать это усвоенное поведение. Вы можете быть более открытым, информированным и заботливым родителем как в своей мудрости, так и в воспитании своих детей.
Помните, что есть два способа повлиять на своих детей через передачу сообщений: повторить то, что вы пережили в детстве, или бороться с этим и делать все совершенно по-другому и лучше. Очень важно иметь твердое намерение разорвать этот круг.
Измените ситуацию
Ключ к более здоровому образу жизни — это заметить, насколько старые знания заставляют вас повторять этот шаблон с вашими детьми. Эти реакции настолько автоматичны, что вы можете даже не понимать, что происходит. Некоторые воспоминания из вашего прошлого могут блокировать вас, вызывать беспокойство или даже стресс. Обратите внимание на свое тело и мысли, которые у вас возникают, особенно на чувства, которые вы испытываете внутри. Действительно ли эти чувства полезны для вашей нынешней жизни? Связаны ли ваши воспоминания?
Как только это будет сделано, найдите различия между тем, что было раньше, и тем, что происходит сейчас. Вы находитесь в новой обстановке, вокруг вас другие люди. Если речь идет об автоматическом поведении, вы можете чувствовать себя не очень хорошо, потому что ваше тело и разум по-старому реагируют на новую обстановку. Вы можете реагировать на новые ситуации так, как будто это старые знакомые — то, чему вы научились, когда были беззащитным и маленьким человеком. Но сегодня все по-другому, и вы можете изменить ситуацию, если осознанно обратите на это внимание. Осознав это, вы также поймете, что вы сознательное и способное человеческое существо, что эта жизнь принадлежит вам и только вам, вы властны решать, какую реакцию вы хотите предпринять в определенных ситуациях.
Вы обладаете силой изменения
Понаблюдайте за тем, как ваша жизнь находится в ваших руках. Ваше тело напоминает вам о том, что ваши воспоминания накладывают отпечаток на то, как вы видите мир и воспитываете своих детей, вы можете научиться быть невидимым человеком… но все это может измениться. Если вы пытаетесь реагировать по-другому, вы можете начать с изменения своего физического присутствия.
Это будет проще, чем изменить образ мыслей, но это поможет вам изменить то, что вы чувствуете. Ваши мысли, чувства и поведение связаны с вашими изменениями и вашим физическим присутствием. Попробуйте встать и почувствовать себя сильным. Сначала вам может быть непривычно и даже некомфортно, но прочувствуйте эти ощущения.
Почувствуйте себя хозяином положения
Когда вы чувствуете контроль над своей жизнью, вы можете более адекватно справляться с ситуациями. Вы можете думать о таких фразах, как: «Теперь все по-другому, я в порядке и чувствую себя хорошо». Найдите слова, о которых вы будете думать каждый день и которые помогут вам чувствовать себя хорошо и стать сильнее, просто подумав о них.
Ни один из этих способов не будет легким, и вы не получите изменений быстро. Чувства, возникающие внутри вас из-за призраков прошлого, живут в вас уже долгое время, поэтому, если вы осознаете и действительно хотите измениться, вы сможете добиться хороших результатов. Помните, что вы должны приложить усилия, и что ваши дети зависят от вас, чтобы быть отличными и нетоксичными людьми.