Доказано, что спорт может значительно уменьшить симптомы гиперактивности и импульсивности у детей с СДВГ. В значительной степени этот благотворный эффект объясняется тем, что спорт помогает направить избыток энергии в нужное русло, стимулируя самоконтроль и улучшая внимание. Однако, когда мы думаем о видах спорта, которые могут быть полезны для детей с СДВГ, мы почти всегда думаем о дисциплинах, требующих больших физических усилий, и упускаем из виду другие виды спорта, такие как шахматы.
Исследование, опубликованное в Journal of Psychiatry and Mental Health, показало, что шахматы являются отличным упражнением для смягчения выраженности симптомов СДВГ у детей. Чтобы прийти к таким результатам, исследователи проанализировали влияние еженедельных занятий шахматами в течение почти трех месяцев на группу из 44 детей с СДВГ в возрасте от 6 до 17 лет. По истечении этого времени ученые обнаружили, что почти половина участников, занимавшихся шахматами, продемонстрировали 30-процентное снижение наиболее острых симптомов, таких как импульсивность и гиперактивность.
Предыдущие исследования подтвердили, что регулярные занятия шахматами также являются хорошим упражнением для тренировки памяти и стимулирования творческих способностей, а также способствуют развитию навыков принятия решений и планирования. Аналогичным образом, это помогает стимулировать интеллект и развивает самоконтроль и способность к прогнозированию, что положительно влияет на поведенческое развитие детей с СДВГ.
Самое приятное, что для того, чтобы воспользоваться преимуществами шахмат, не обязательно заниматься ими как спортом, их можно включить в домашнюю игру, чтобы провести время с семьей, пока дети с СДВГ пользуются их преимуществами.
Еще три преимущества шахмат для детей с СДВГ
1. Улучшает когнитивные навыки и повышает академическую успеваемость
Занятия шахматами — отличное упражнение для развития когнитивных навыков у детей с СДВГ. Фактически, исследование, опубликованное в «Испанском журнале психологии», показало, что регулярные занятия шахматами приносят больше пользы детям с СДВГ, чем регулярные занятия другими видами спорта, такими как футбол или баскетбол.
А все дело в том, что занятия шахматами помогают развить у детей умение решать проблемы, одновременно стимулируя их память и улучшая успеваемость. Объяснение приходит из немецкого исследования, проведенного в Тюбингенском университете, которое показало, что шахматы тренируют оба полушария головного мозга, что улучшает работу мозга и связь между нейронами.
2. Способствует развитию социальных навыков
Трудности в общении с другими людьми и формировании долгосрочных отношений — одна из проблем, с которой дети с СДВГ сталкиваются ежедневно. К счастью, регулярные занятия шахматами могут решить эту проблему. Это доказало исследование, проведенное в различных школах Тенерифе с участием 170 учеников в возрасте от 6 до 16 лет.
Среди прочих аспектов, исследование оценивало влияние еженедельной шахматной программы на поведение детей и их социальные отношения. Результаты показали, что ученики, участвовавшие в шахматной программе, заметно улучшили свои отношения с окружающими, а также социальные навыки. На практике они были более эмпатичными, коммуникабельными и восприимчивыми, чем до начала занятий по шахматной программе.
3. Помогает сосредоточиться на задаче
Исследование, проведенное в Международном университете Ла-Риохи, показало, что регулярные занятия шахматами помогают улучшить концентрацию детей, что является большим преимуществом для детей с СДВГ, которым трудно концентрироваться на задачах в течение длительного времени. Эксперты объясняют это тем, что во время игры детям приходится уделять внимание каждому ходу, чтобы проанализировать все возможные варианты, что требует от них отстраниться от отвлекающей обстановки и сосредоточить свое внимание на игре. В долгосрочной перспективе это упражнение помогает им улучшить концентрацию во всех сферах жизни, что окажет положительное влияние, особенно в школьной среде.