Набор веса во время беременности — одна из проблем, которые обычно волнуют будущих мам. Доказано, что набор лишнего веса во время беременности может быть не менее вреден, чем недостижение рекомендованного специалистами веса, поскольку в обоих случаях могут возникнуть многочисленные осложнения для здоровья как матери, так и ребенка.
Почему необходимо поддерживать адекватный вес во время беременности?
У женщин, имеющих избыточный вес или ожирение во время беременности, в 10 раз выше риск развития гестационного диабета и проблем с дыханием, а также выше вероятность развития преэклампсии и артериальной гипертензии. Кроме того, некоторые исследования показали, что у таких женщин чаще случаются самопроизвольные аборты, некоторые осложнения во время родов или кесарево сечение.
Мамы с избыточным весом также связаны с повышенным риском изменений у младенцев во время их развития, таких как дефекты нервной трубки. Кроме того, доказано, что дети, чьи матери имели избыточный вес во время беременности, чаще рождаются недоношенными, умирают во время родов или страдают ожирением в детстве.
Однако ожирение — не единственная проблема, в случаях, когда беременные женщины не достигают своего идеального веса, также могут возникнуть осложнения со здоровьем, особенно у младенцев. Исследования показали, что дети, чьи матери во время беременности имели недостаточный вес, имеют более высокий риск родиться недоношенными, у них чаще наблюдается задержка внутриутробного развития и недостаточный вес.
Насколько должен увеличиваться вес во время беременности?
По мнению экспертов Института медицины Национальной академии наук, во время беременности женщины должны набрать в среднем от 9 до 16 фунтов, в зависимости от того, какой вес они имели до зачатия. Возможно, многие люди преувеличивают, но правда заключается в том, что во время беременности ребенок не несет полной ответственности за увеличение веса матери. На самом деле, ребенок весит всего около 3,3 фунтов, а остальная прибавка в весе распределяется между различными системами организма.
Например, во время беременности плацента растет примерно на 0,7 кг, а мембрана, покрывающая матку, увеличивается до 0,9 кг. Аналогично, грудь увеличивается примерно на 0,4 кг, амниотическая жидкость — на 0,8 кг, объем крови составляет около 1,2 кг, а задержка жидкости может добавить 1,2 кг, что оставляет около 4 кг для жира в организме, который обеспечит необходимую энергию для роста ребенка.
Очевидно, что прибавка в весе у разных женщин может быть разной, поскольку она зависит от нескольких факторов, таких как вес до беременности, индекс массы тела и диета, которой она придерживается во время беременности. Если до беременности вес женщины был ниже нормы, то она должна набрать от 12,5 до 18 килограммов, а если вес был нормальным, то от 11,5 до 15,9 килограммов. Однако если у будущей мамы был избыточный вес, то прибавка в весе должна быть гораздо меньше — от 7 до 11,5 килограммов, а если она страдала ожирением, то прибавка должна составить всего от 5 до 9 килограммов.
Какой должна быть ваша прибавка в весе по месяцам во время беременности
- Первый месяц: Минимум: 0, 3 кг. Мин. Максимум: 1 кг.
- Второй месяц: Минимум: 1,1 кг. Среднее: 1,5 кг. Максимум: 1,9 кг.
- Третий месяц: Минимум: 2,2 кг. Средний: 2. 8 кг. Максимум: 3. 4 кг.
- Четвертый месяц: Минимум: 3,9 кг. Средний: 4. 7 кг. Максимум: 5. 6 кг.
- Пятый месяц: Минимум: 5,3 кг. Средний: 6,6 кг. Максимум: 8 кг.
- Шестой месяц: Минимум: 7 килограммов. Средний: 8, 7 килограммов. Максимум: 10. 4 килограмма.
- Седьмой месяц: Минимум: 8. 1 кг. Средний: 10. 1 кг. Максимум: 12. 1 кг.
- Восьмой месяц: Минимум: 9. 3 кг. Средний: 11. 6 кг. Максимум: 14 кг.
- Девятый месяц: Минимум: 9,5 кг. Внутри: 11. 9 кг. Максимум: 14. 2 кг.
Таблица идеального веса во время беременности
В детстве мы предлагаем вам следующую таблицу веса во время беременности. Вам просто нужно кликнуть на изображение таблицы, чтобы скачать и распечатать ее.