Польза жажды и 3 упражнения для ее правильной стимуляции
Усаживание — один из самых важных этапов на первом году жизни малыша. С приобретением этого положения ребенок становится более независимым и может более свободно использовать свои руки и кисти для познания окружающего мира. Очевидно, что это не происходит в одночасье, обучение самостоятельному сидению — это медленный процесс, который не у всех детей проходит одинаково. Мы объясним, из чего состоит этот процесс, почему он важен и что вы можете сделать, чтобы стимулировать вашего ребенка к самостоятельному сидению.
Оглавление
Что такое погашение? В каком возрасте это происходит?
Усаживание — это одна из первых поз, которые осваивают младенцы, и в основном заключается в том, что они учатся сидеть самостоятельно. Это естественный процесс, который начинает формироваться, когда мышцы шеи достаточно окрепли и ребенок уже способен самостоятельно поднимать голову. В большинстве случаев это происходит к 6 месяцам, но у некоторых детей это может произойти раньше или позже, что означает наличие проблемы, как показал анализ Детской больницы Ла-Паса.
На первом этапе имплантации разгибатели бедра помогают стабилизировать таз, удерживая его перпендикулярно земле, поскольку это будет основой, которая позволит ребенку впоследствии достичь стабильности туловища. В это время ребенок обычно использует руки для поддержания равновесия и сидит более длительное время.
Затем возникает так называемая «кольцевая супинация» — поза, в которой ребенок остается сидеть с согнутыми ногами, образуя своего рода кольцо. Однако только позже, примерно в 7 или 8 месяцев, ребенок сможет сидеть с вытянутыми ногами, с большей абдукцией и меньшим внешним вращением бедер. В это время большинство детей уже сочетают кольцевую посадку с раздвинутыми ногами.
Постепенно ребенок достигнет положения сидения на боку, в котором он может поворачивать голову и туловище в одну сторону и переносить вес тела на эту сторону. В этом положении ребенок может поворачивать одну ногу наружу, а другую внутрь, что дает ему большую опору и помогает быстрее обрести равновесие. Однако только примерно на десятом месяце ребенок достигает действительно устойчивого сидячего положения, с хорошим контролем туловища и таза, полной свободой рук и способностью переходить из одного положения в другое.
Почему важно правильное положение сидя?
Сидение — это одна из поз, наиболее часто используемых ребенком с самого раннего возраста. Обучение сидению не только позволяет развивать моторику и осанку, но и дает малышу большую свободу рук и кистей, чтобы он мог легко дотянуться до предметов. Это также способствует хорошему развитию мышц головы и туловища, подготавливая вашего малыша к тому, что позже он сможет ползать и ходить.
Приобретение положения сидя способствует развитию более симметричной позы, тем самым предотвращая риск развития костно-мышечных поражений или деформаций. Это положение также улучшает дыхание и обеспечивает большую самостоятельность при меньших энергетических затратах. Конечно, она также обеспечивает малышу лучшее поле зрения, что является фундаментальной предпосылкой для развития его восприятия и чувств.
Стоит отметить, что научиться хорошо сидеть не менее важно, чем сесть. Хорошо известно, что неправильные позы могут повлиять на развитие моторики и костей ребенка. Это касается позы W, одной из наиболее часто используемых младенцами, поскольку она обеспечивает большую устойчивость и равновесие, но которая в долгосрочной перспективе может вызвать внутреннее вращение бедер, укорочение мышц и даже задержку равновесия. Аналогичным образом, неправильная ориентация стоп может способствовать скручиванию голени.
Как узнать, готов ли ребенок?
В большинстве случаев сидение происходит естественным образом. Мы узнаем, что ребенок пытается научиться сидеть, если он может встать в своем стульчике, когда идет на прогулку, или, когда он лежит на спине, он переворачивается вниз и наоборот. Попытки самостоятельно сесть также могут быть верным признаком того, что процесс обучения сидению начался.
Поскольку это естественный процесс, важно, чтобы родители не заставляли своих детей садиться раньше времени, так как это может быть контрпродуктивно и, в худшем случае, привести к серьезным травмам костей или мышц у малышей. Конечно, как только дети попытаются сесть самостоятельно, рекомендуется стимулировать их, чтобы облегчить этот процесс и исправить осанку с самого раннего возраста.
Ключи к стимулированию ребенка к самостоятельному сидению
Стимулирование ребенка к самостоятельному сидению не только побудит его сесть раньше, но и поможет ему легче укрепить мышцы туловища и шеи. Вот несколько упражнений, которые вы можете делать со своим малышом дома, чтобы помочь ему быстрее и безопаснее сесть самостоятельно:
Упражнение 1
Положите малыша на одеяло на полу и поощряйте его заниматься и двигаться в этом пространстве. Вы можете положить несколько игрушек, чтобы ему приходилось дотягиваться до них, тренируя подвижность тазобедренных суставов и растягивая позвоночник. Пока они лежат, вы также можете пощекотать их — это очень забавный трюк, который заставит их потянуться и привести в движение большинство мышц.
Упражнение 2
Используйте то же одеяло на полу, чтобы положить ребенка на животик и побудить его перевернуться самостоятельно. Это очень важное упражнение для укрепления мышц бедер и стимулирования бокового движения ребенка. Чтобы добавить в упражнение веселья, можно положить игрушки на спину, чтобы у ребенка была мотивация перевернуться, чтобы найти их.
Упражнение 3
Посадите ребенка к себе на колени, обязательно положив руку ему за спину, чтобы обеспечить поддержку. Попробуйте на несколько секунд убрать руку с его спины, чтобы помочь ему балансировать самостоятельно. Прежде чем он начнет падать, снова возьмите его на руки, чтобы не повредить позвоночник. Во время выполнения упражнения вы можете напевать ему веселую песенку, чтобы он не расслаблялся.
Когда ваш ребенок начнет самостоятельно сидеть, вы можете использовать игрушки или предметы, чтобы стимулировать его равновесие и тренировать движение рук. Чтобы придать ему большую устойчивость и правильную осанку с самого раннего возраста, вы можете использовать подушки или подушечки вокруг него.
Помните, что каждый ребенок индивидуален, и вашему малышу может потребоваться больше времени, чтобы принять сидячее положение. Однако если вы заметили, что прошло много времени, а ваш малыш не может самостоятельно сидеть, рекомендуется обратиться к педиатру для оценки его состояния, поскольку ему могут понадобиться специальные упражнения для достижения сидячего положения.
Рош, М. (2007) Психомоторное развитие маленького ребенка: практический подход. Анналы непрерывной педиатрии,