Взрослый является для детей проводником на пути к хорошей эмоциональной саморегуляции
Жизнь с детьми может быть прекрасной и непредсказуемой одновременно. Все дети способны на тревожное поведение, которое имеет различные формы. Иногда их поведение может принимать формы ссоры, ударов и криков. Есть и более трудные для обнаружения формы поведения, но они освещают родительский радар, например, беспокойство, грусть или одиночество больше, чем следовало бы… это когда они склонны подавлять эмоции.
Никто из нас не рождается, умея контролировать эмоции, и детям потребуется время, чтобы научиться этому. Это нормально, и вы должны уважать это время. Тем временем, задача нас, взрослых, в жизни детей состоит в том, чтобы беспокоиться о них и развивать их способность управлять своими эмоциональными реакциями здоровым, а также адаптивным способом.
Конечно, было бы здорово, если бы дети сами научились сохранять спокойствие, хорошо реагировать на фрустрацию, контролировать гнев… но это невозможно. У маленьких детей еще нет слов, чтобы описать то, что они хотят, чтобы объяснить, что они чувствуют. Фрустрация, вызванная этим, может сделать их уязвимыми.
Эмоциональная саморегуляция у детей
Саморегуляция — это способность справляться с эмоциями так, чтобы они не мешали повседневным отношениям или качеству жизни. Это может означать способность не терять контроль над собой в неловких или разочаровывающих ситуациях или способность успокоиться, когда на сцену выходят сильные эмоции — обычно негативные.
Саморегуляция — это не значит «не чувствовать». Блокирование эмоций или их подавление может вызвать столько проблем с каждым всплеском. Нет ничего плохого в эмоциях — хороших или отрицательных. Все чувства обоснованы, и дети должны знать, что у них есть полное право чувствовать то, что они чувствуют в данный момент. Важно то, как они справляются с этими чувствами, и именно этому они должны учиться у взрослых.
Главное — вырастить детей к возможности признавать и выражать свои чувства, не чувствуя себя плохо и не причиняя вреда — ни физического, ни эмоционального — ни себе, ни другим.
Важность эмоциональной саморегуляции
Когда дети способны регулировать свои эмоциональные реакции, они становятся менее уязвимыми к постоянному воздействию стресса. У них также больше шансов иметь достаточные эмоциональные ресурсы для поддержания здоровых дружеских отношений, они лучше сосредотачиваются и лучше учатся. Исследования показывают, что способность к саморегуляции является сильным предиктором успехов в учебе.
Истерика — это возможность
Каждая истерика или вспышка гнева — это возможность направить детей в другое русло и укрепить навыки, необходимые им для того, чтобы называть свои эмоции и управлять ими таким образом, который подходит именно им, без сейсмических последствий, которые могут произойти, когда дети не могут регулировать свои эмоции.
Сильные эмоции и вспышки не являются признаком плохого воспитания или того, что ваши дети злые. Дети никогда не бывают плохими, они просто устраивают истерики или плохо себя ведут, потому что не умеют регулировать свои эмоции. Когда они так себя ведут, вам, вероятно, кажется, что трудно привить им хорошие ценности, но на самом деле это прекрасная возможность сделать это. Вы воспитываете маленьких людей, и хотя это кажется трудным, это самое важное, что могут сделать отец или мать.
Даже если у вашего ребенка истерика посреди торгового центра, и вы находитесь в центре всеобщего внимания, важно сосредоточиться на своем ребенке и его чувствах, не беспокойтесь о том, что вы чувствуете себя чужим по отношению к тому, что вас окружает. Ваш сын нуждается в вас больше, чем когда-либо.