Во время беременности очень важно сохранять здоровье.
Занятия спортом, наряду с питанием, являются одним из ключевых факторов во время беременности. Физические упражнения не только помогают поддерживать вес беременной женщины, но и укрепляют ее мышцы, подготавливая ее к родам, а также улучшают сердечный ритм и дыхание. Кроме того, это очень эффективная стратегия для снятия стресса и напряжения, а также для предотвращения таких рисков, как преждевременные роды, преэклампсия и гестационный диабет.
Однако не все виды спорта подходят для беременности. Есть такие виды физической активности, которые не только не улучшат здоровье матери и ее ребенка, но и могут поставить его под угрозу. В «Детстве» мы расскажем о видах спорта, которыми эксперты рекомендуют заниматься во время беременности, а также о тех, которых следует избегать.