Ранее я уже рассказывала вам о лучших продуктах питания для детей с СДВГ, а сегодня хочу поговорить с вами на другую очень важную тему: худшие продукты питания для детей с СДВГ. Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) — это тип поведенческого расстройства, которое встречается в основном у детей. Это расстройство характеризуется беспокойством, недостатком внимания, трудностями с концентрацией, высоким уровнем энергии, но мало сосредоточенным и импульсивным поведением.
Правильное питание не сможет вылечить СДВГ, но при соблюдении диетических рекомендаций можно получить пользу от правильного питания и улучшить симптомы. Многие эксперты считают, что употребление определенных продуктов может спровоцировать и усугубить симптомы СДВГ, особенно у детей. Исходя из этого, необходимо избегать определенных продуктов в рационе детей, чтобы предотвратить усугубление расстройства. Далее я расскажу о некоторых продуктах, которых следует избегать, исключить или сократить в рационе ваших детей.
Худшая еда для детей с СДВГ
Сахар
Эксперты сходятся во мнении, что диета с высоким содержанием сахара может вызвать усиление симптомов СДВГ. Многие специалисты считают, что сахар снижает воздействие на организм витаминов, ферментов и минералов, что необходимо для стабилизации настроения.
Мороженое
Молочные продукты, такие как мороженое, могут вызывать проблемы у детей, особенно у тех, кто чувствителен к молочным продуктам. Тот, кто чувствителен к молочным продуктам, может чувствовать физическую и умственную усталость после употребления таких продуктов, как мороженое. По этой причине важно избегать их, даже если их употребление кажется хорошей идеей.
Йогурт
Как и мороженое, йогурт — это молочный продукт, который, как известно, усиливает симптомы у детей с СДВГ. Исключение этого вида продуктов (молочных) из рациона детей поможет определить, ухудшаются ли симптомы (можно исключить их потребление на несколько недель). Если молочные продукты могут вызывать симптомы у вашего ребенка, вы можете заменить их на продукты, изготовленные из сои.
Замороженная пицца
Замороженные пиццы полны искусственных красителей и ароматизаторов. Ингредиенты, используемые для улучшения качества таких продуктов, могут усилить гиперактивность. Если ваш ребенок любит есть пиццу, вы можете приготовить ее дома с нуля, и тогда вы будете уверены, что используемые ингредиенты натуральные и намного полезнее! Вы также можете приготовить ее вместе с ребенком и провести с ним время за совместным приготовлением пищи.
Шоколад
Шоколад содержит большое количество кофеина, и любые продукты или напитки, содержащие кофеин (или теин), должны быть запрещены в рационе ребенка с СДВГ, так как они могут ухудшить симптомы.
Сыр
Еще один молочный продукт, которого следует избегать, — сыр (особенно коровий). Как и мороженое и йогурт, сыр следует исключить на несколько недель (от 6 до 8), чтобы проверить, не ухудшает ли он симптомы СДВГ.
Рыба-меч
В рыбе много ртути, но в меч-рыбе ее еще больше. Эта рыба, содержащая тяжелые металлы, относится к тем рыбам, употребление которых может снизить способность к концентрации и сосредоточению. Если вы заметили, что симптомы вашего ребенка ухудшаются после употребления этой рыбы, лучше выбрать другие виды с низким содержанием ртути, такие как креветки, омары или лосось.
Прохладительные напитки
Безалкогольные напитки содержат искусственные красители и ароматизаторы, которые, по мнению многих экспертов, могут ухудшить симптомы СДВГ. Кроме того, такие напитки обычно содержат кофеин, поэтому лучше избегать их и предпочесть полностью натуральные (смузи и домашние соки) или воду.
Другие продукты и напитки, которых следует избегать, могут включать: кукурузу, чайные напитки, энергетические напитки, энергетические напитки, картофельные чипсы, тыкву, неестественные (домашние) фруктовые соки, фастфуд или красное мясо. Знаете ли вы какие-либо другие продукты, которые, по вашему мнению, могут усугублять симптомы СДВГ?