Откройте для себя минутное правило борьбы с ленью
Большинству детей трудно выполнять свои обязанности, особенно когда речь идет о заданиях, которые они не любят: заправить постель или убрать свою комнату. В таких случаях их лень берет верх, и иногда приходится проявлять много настойчивости, чтобы выполнить их обязательства. Однако этот распространенный во многих домах сценарий может иметь окончательное решение, если родители прибегнут к правилу стройности, вдохновленному методом кайдзен, происхождение которого — японское.
Что такое метод Кайдзен?
Этот метод, созданный Масааки Имаи, вдохновлен японским словом «кайдзен», которое происходит от соединения двух слов: «кай», что означает изменение или действие по изменению, и «дзен», что переводится как добро, польза или мудрость.
Этот метод, который также можно понимать как философию, фокусируется на идее, что движущей силой всех достижений, будь то малых или больших, является настойчивость, постоянство и усилия, качества, которые могут быть развиты путем создания системы здоровых привычек. Согласно его основам, единственный способ достичь личных целей — это побороть лень и приступить к работе, поскольку, делая маленькие шаги, можно добиться результата в конце пути. Фактически, его основополагающий принцип можно суммировать в одной фразе: «Лучше сегодня, чем вчера, лучше завтра, чем сегодня».
Если мы применим философию кайдзен к воспитанию детей младшего возраста, то получим то, что известно как «Правило минуты». По сути, оно заключается в том, чтобы каждый день в одно и то же время выполнять определенную деятельность, но только в течение одной минуты. Сначала может показаться, что 60 секунд — это очень мало времени, но на самом деле это минимальное время, необходимое для того, чтобы создать привычку не лениться и чувствовать себя как дома, особенно когда речь идет о детях. На самом деле, когда одно и то же действие повторяется ежедневно в течение одной минуты, маленькие дети привыкают к нему, и через несколько недель оно станет частью их ежедневной рутины.
Почему правило одной минуты так эффективно в борьбе с детской ленью?
Ключ к эффективности этой техники, основанной на японском методе кайдзен, заключается в ее постепенности и непрерывности. Когда детям приходится уделять слишком много времени заданиям, которые им не нравятся, они становятся более утомительными и непосильными. Однако если они знают, что им придется потратить всего одну минуту, они будут меньше сопротивляться, поскольку, в конце концов, это очень мало времени.
Таким образом, постепенно, шаг за шагом, они привыкнут к тем вещам, которые они «ненавидят». Более того, если вы будете хвалить за результаты каждый раз, когда они выполнят задание, они обязательно почувствуют удовлетворение собой, что добавит дополнительную порцию мотивации.
Как только малыши почувствуют мотивацию и превратят это задание в привычку, вы можете увеличить время, которое они тратят на него: сначала 2 минуты, затем 3 и так далее, пока они не смогут завершить задание.
Когда применять метод Кайдзен дома?
Японский метод Кайдзен можно применять во всех сферах детства, а не только для создания распорядка дня. Фактически, его можно применять в академической сфере, чтобы мотивировать детей стремиться и добиваться лучших оценок, или для поощрения здоровых привычек, таких как физические упражнения или привычка читать. Идея заключается в том, чтобы дети поняли, что самое главное — каждый день понемногу продвигаться вперед, даже если это маленькие шаги и результаты не идеальны, потому что только упорство увеличивает прогресс.