Виноград во время беременности: безопасность, польза и побочные эффекты

Виноград — это богатый сахаром фрукт, богатый витаминами, органическими кислотами, фолиевой кислотой, пектином и клетчаткой. Кроме того, он содержит несколько антиоксидантов, которые со временем могут принести пользу здоровью. Поэтому во время беременности виноград полезно есть умеренно, чтобы получить достаточное количество питательных веществ и насладиться полезными свойствами фрукта (1). Употребление винограда необходимо контролировать, так как он содержит большое количество ресвератрола, который в избытке может быть токсичен (2).

Если вы любите есть сушеный виноград (изюм), употребляйте его умеренно. Читайте дальше, чтобы узнать о потенциальной пользе винограда для здоровья беременных женщин, о том, когда не стоит есть виноград, а также о некоторых вкусных рецептах из винограда, которые вы можете приготовить сами: Питательные фрукты, которые можно есть во время беременности]

Пищевая ценность винограда

Питательный	RDA (3) (4)	На 100 грамм винограда (1)
Углеводы	175 g	18, 1 g
Растительная клетчатка	28 g	0, 9 g
Магний	350 — 360 мг	7 мг
Железо	27 мг	0, 36 мг
Витамин А	770 мкг	3 мкг

Помимо вышеперечисленных питательных веществ, спелый виноград, вероятно, содержит следующие питательные вещества, которые могут быть очень полезны для вас и вашего ребенка:

• Сахара глюкоза и фруктоза.
• Органические кислоты — лимонная, малатная, аскорбиновая, винная и другие.
• Антиоксиданты — флавонол, антоцианы, линалоол, гераниол, танин и вода.
• Кальций, железо, калий, кобальт, марганец и другие элементы.
• Кожица содержит пектин и немного клетчатки.
• Биологически активные соединения, такие как фенолы (5) .
• 10 полезных свойств винограда во время беременности

Если беременная женщина добавляет виноград в свой рацион, это может повлиять на состояние ее здоровья, внешний вид, а также на здоровье и развитие ее ребенка следующими способами.

1. Противовоспалительные свойства

Противовоспалительные свойства винограда могут помочь вам справиться с артритом и астмой, которые могут обостриться во время беременности. Увлажняющая способность винограда может повысить влажность в легких, что убережет вас от астмы.

2. Антиоксиданты для иммунной системы

Виноград богат такими антиоксидантами, как флавонол, антоцианы, линалоол, гераниол и танин, которые способствуют укреплению иммунной системы и могут предотвратить инфекции (6).

3. Магний при мышечных спазмах

Виноград содержит большое количество магния (1), который может помочь облегчить судороги во время беременности.

4. Растительная клетчатка при запорах

Виноград содержит пищевые волокна, которые действуют как слабительное. Это может помочь облегчить запоры, которые часто случаются во время беременности.

[Читать: Домашние средства от запоров во время беременности ]

5. Ресвератрол контролирует уровень холестерина

Красный виноград содержит соединения ресвератрола, которые могут помочь управлять уровнем холестерина во время беременности. Этот фермент, как известно, улучшает работу желчи, которая держит жир в крови под контролем (7). Употребляйте фрукты, а не сок, так как потребление концентрированных сахаров может быть очень быстрым. Кроме того, при выжимании вы можете потерять клетчатку.

6. Органические кислоты

Органические кислоты, присутствующие в винограде (8), помогают нейтрализовать бактерии в полости рта. Они также способствуют образованию и поддержанию кальция.

7. Полифенолы для сердца

Во время беременности будущие мамы могут испытывать проблемы с сердцем. Полифенолы, содержащиеся в винограде, могут оказать поддержку сердечно-сосудистой системе (9).

8. Железо

Виноград содержит железо, которое помогает поддерживать здоровый уровень гемоглобина. Он может быть полезен для женщин, страдающих анемией. Красный виноград содержит больше железа, чем любой другой сорт винограда.

9. Некоторые другие преимущества

Ингредиенты, присутствующие в винограде, могут улучшить память и зрение, а также стимулировать мозговое кровообращение. Поэтому свежий виноград и виноградный сок рекомендуется употреблять, если вы страдаете от слабости, усталости, нервного истощения и стресса.

10. Для ребенка

Витамин В, содержащийся в винограде, может помочь обмену веществ в организме и помочь развивающемуся плоду получать больше питательных веществ. Натрий может поддерживать развитие нервной системы, витамин А и флавонол защищают зрение малыша, а фолиевая кислота снижает вероятность дефектов нервной трубки.

[Читайте: Польза изюма во время беременности ].

Но прежде чем вы сядете на диван с чашкой винограда, мы рекомендуем вам ограничить порции этого фрукта. Как и любая другая пища, виноград может быть вреден, если употреблять его в избытке.

Как виноград может быть вреден для вас?

Вот некоторые побочные эффекты винограда во время беременности:

1. 1. токсикоз

Большая проблема с употреблением винограда в чрезмерных количествах заключается в том, что он содержит большое количество ресвератрола. Это токсичное соединение (7), которое может быть опасно для беременных женщин, чьи гормоны находятся в дисбалансе. Это также может привести к отравлению ресвератролом, которое может вызвать множество осложнений во время беременности. Он содержится в винограде с темной кожицей, например, в черном и красном винограде.

2. Толстая кожица может вызвать диарею

У черного и красного винограда толстая кожица, которую трудно переварить. Это может привести к диарее у женщин со слабой пищеварительной системой.

3. Сырой виноград — это большой минус

Сырой и кислый виноград обладает повышенной кислотностью. Их употребление в большом количестве может вызвать изжогу, головную боль, тошноту и рвоту.

4. Сахара могут повышать уровень сахара в крови

Хотя натуральные сахара в винограде имеют прекрасный вкус, они могут повышать уровень сахара в крови.

Мы вас запутали? Неважно, еда это или нет, но давайте просто скажем, что вам не нужно избегать винограда, если вы не входите в категорию «риска».

Когда следует избегать винограда во время беременности?

Если вы входите в одну из следующих групп, то, возможно, стоит избегать употребления винограда во время беременности, так как это может привести к серьезным осложнениям.

Мелитозный диабет

• Эозартрия
• Чувствительность к аллергии
• Несварение желудка
• Кроме того, ешьте виноград только в сезон плодоношения, так как вне сезона его выращивают с использованием пестицидов и химикатов. По возможности выбирайте органические сорта.

[Читайте: Зеленые яблоки во время беременности].

Как употреблять виноград при беременности?

Вы можете включить в свой рацион целые фрукты или виноградный сок.

Простые рецепты с виноградом

Полезно употреблять виноград в целом виде. Но вы можете попробовать эти рецепты время от времени.

1. Курица с красным виноградом

Вам потребуется:

2 столовые ложки сливочного масла

• 1 столовая ложка масла
• 4 куриные грудки без кожи и костей пополам
• 1 чашка сметаны
• 1 ст. ложка тимьяна
• 1 чайная ложка и 1 чайная ложка черного перца
• 1 чашка красного винограда
• А также:

В сковороде растопите сливочное масло и масло на среднем огне. Когда они нагреются, добавьте куриные грудки. Готовьте около трех-пяти минут до образования румяной корочки со всех сторон.

1. Добавьте сливки, соль и перец, а также тимьян. Уменьшите огонь до кипения. Накройте крышкой и готовьте в течение пяти-семи минут.
2. Снимите крышку. Дайте крему покипеть, пока он не загустеет. Добавьте красный виноград и дайте ему прогреться. Снимите с огня.
3. 2. Снимите с огня.

Это лакомство, но в нем много сахара, поэтому употребляйте его после тщательного обдумывания.

Вам потребуется:

2 столовые ложки сливочного масла

• ½ чашки сахарной пудры
• 2 столовые ложки ванильного экстракта
• 5 чашек зеленого винограда без косточек
• 1 чашка сливочного масла
• 1 чашка коричневого сахара
• В большой миске взбейте вместе густые сливки, ваниль и сахарную пудру. Добавьте виноград и хорошо перемешайте.

1. Добавьте масло и коричневый сахар в кастрюлю. Доведите до кипения на среднем огне и продолжайте помешивать, пока смесь не загустеет. Не допускайте кипения.
2. Вылейте сироп из масла и коричневого сахара на виноградную смесь. Хорошо перемешайте, пока все не соединится. Перед употреблением дайте ему остыть в течение как минимум двух-трех часов.
3. 3. Виноградный салат

Вам потребуется:

2 столовые ложки сливочного масла

• 1 кг красного винограда без косточек
• Одна упаковка размягченного сливочного сыра
• Одна банка зефирного крема
• Одна упаковка нарезанного миндаля
• Вымойте виноград и удалите плодоножки.

1. В другую миску добавьте сливочный сыр и зефирный крем. Хорошо перемешайте до получения гладкой и кремообразной массы. Вылейте эту смесь на виноград. Все хорошо перемешайте, чтобы виноград был полностью покрыт кремовой смесью.
2. Добавьте миндаль.
3. Вы можете съесть его сразу или поставить в холодильник на час, чтобы вкусы соединились.
4. [Читать: Можно ли есть грейпфрут во время беременности].

4. Можно ли есть виноград в белом шоколаде во время беременности?

Вам потребуется:

2 столовые ложки сливочного масла

• 2 чайные ложки плиток белого шоколада
• 1 кг винограда без косточек
• 1 чашка измельченного соленого арахиса
• В небольшой посуде, пригодной для микроволновой печи, соедините стружку белого шоколада и жир. Готовьте в микроволновой печи в течение 30 секунд или до полного расплавления. Обязательно перемешайте их как следует, чтобы они не прилипли ко дну. Рассыпьте измельченный арахис на пергаментной бумаге.

1. Возьмите свежий виноград без косточек, окуните его в белую шоколадную смесь и обваляйте в фисташках.
2. Положите весь виноград на вощеную бумагу, чтобы он высох.
3. 5. Курица с чесноком и виноградом

Вам потребуется:

2 столовые ложки сливочного масла

• 3 столовые ложки соевого масла
• 2 столовые ложки меда
• 2 столовые ложки белого винного уксуса
• 2 зубчика чеснока, мелко нарезанных
• 2 столовые ложки растительного масла
• 3 кг куриных грудок без кожи и костей, разрезанных пополам
• 1 столовая ложка семян кунжута
• 2 чашки винограда без косточек
• Смешайте мед, уксус, горчицу и соевый соус. Отложите в сторону.

1. Смешайте чеснок и масло в кастрюле для микроволновой печи. Положите курицу в кастрюлю кожей вниз.
2. Накройте крышкой и готовьте около 10 минут при температуре 400 градусов F. Снимите крышку и переверните куски курицы.
3. Посыпьте кусочки курицы семенами кунжута.
4. Запекайте снова, пока курица не станет розовой в центре. Для полного приготовления курицы потребуется от 15 до 20 минут.
5. Когда все будет готово, посыпьте курицу виноградом. Запекайте еще около пяти минут, прежде чем вынимать из духовки.
6. Виноград питателен, но он может быть вреден для вас, если вы подходите под категорию риска. Прежде чем избегать фруктов из-за страха, поговорите со своим врачом и выясните, могут ли они нанести какой-либо вред вам и вашему ребенку. Принимайте решение есть или избегать фрукты в соответствии с его рекомендациями.

[Читайте: Персики во время беременности].

Инструкция первая Если вы беременны во время беременности, вам следует ознакомиться со следующими вопросами

1. Можно ли есть сухой виноград/изюм во время беременности?

Можно ли есть сухой виноград или изюм во время беременности? Однако не употребляйте их в избытке. Сухой виноград является источником энергии и содержит большое количество необходимых питательных веществ, таких как минералы, витамины и клетчатка, потребление которых может помочь будущей матери. Изюм можно принимать непосредственно или добавлять в любые блюда, такие как торты, кексы, хлебцы, хлебцы, шоколад и каши. Если у вас диабет, ограничьте его потребление.

2. Полезно ли красное/белое вино во время беременности?

Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать осложнения во время беременности. По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, ни одно количество вина не является безопасным во время беременности. Поэтому избегайте вина во время беременности.

3. Можно ли есть виноградные косточки во время беременности?

Виноградные косточки или косточки винограда Конкорд не рекомендуется употреблять в определенных обстоятельствах, особенно если у вас аллергия или вы принимаете лекарства и добавки. Поэтому перед употреблением виноградных косточек следует проконсультироваться с врачом.

4. Можно ли есть виноград с черными пятнами?

Лучше не есть виноград с пятнами плесени, так как он может быть заражен.

5. Сколько винограда можно есть больным диабетом (гестационным диабетом)?

Вы можете есть виноград, но следите за тем, чтобы ваша дневная норма сахара оставалась прежней. Употребляйте их вместе с фруктами с низким содержанием сахара и углеводов. Например, вы можете добавить их к малине и свекле, или смешать красный, зеленый и черный виноград.

Если у вас есть проблемы со здоровьем и вы хотите есть виноград, проконсультируйтесь с врачом перед его употреблением. Вы можете сочетать его с другими фруктами для лучшего питания. Пробовали ли вы когда-нибудь есть виноград во время беременности? Какой ваш любимый способ употребления винограда? Дайте нам знать в разделе комментариев.

1. бродкаст, сырой слип. Основная ссылка. USDA 2. Paulo Zielinsky and Stefano Busato. Prenatal effects of maternal consumption of polyphenol-rich foods in late pregnancy on fetal arterial. Congenital Defects Res C Fetus Today (2013) 3. Лиза С. Браун? Потребности в питании во время беременности. Редакторы Джонс и Бартлетт 4. Потребности в микроэлементах во время беременности и лактации. Институт Лайнуса Полинга |Университет штата Орегон 5. Виноград. Факультет сельского хозяйства и наук о жизни. Университет Аризоны 6. Красный виноград, клюква могут улучшить иммунную функцию. Университет Орегона (2013) 7. Джозеф А. Баур и Дэвид А. Синклер. Терапевтический потенциал ресвератрола: доказательства in vivo. Nature Review |Drug Discovery- Университет Пенсильвании (2006) 8. Мурли Дхармадхикари? Университет штата Айова 9. Джейн Докинз? Все больше доказательств пользы для здоровья от полифенолов винограда. Иностранный

Категории

Популярные публикации

Купальник

Легкий кукурузный колос

Использование карт виза банка америки в качестве поощрения

Лучшие штаты с услугами для аутистов

Лучшие места, где можно нырнуть в мусор, чтобы получить кайф

О нас

Получите советы экспертов о красоте, благополучии, хобби, праздниках, членах семьи, отношениях, домашних животных и многом другом.

Категории

Популярные публикации

• Плюс брак
• О фильмах
• Диагностировать аутизм
• Свечи
• Популярные публикации

Купальник

Курица с красным виноградом во время беременности